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2020.09.07

こんにちは。

ななみ整骨院中央林間の柔道整復師の西川です。

本日は膝の痛みについて報告します。

膝の痛みと言ってもたくさん症状があります。

その中でも「膝蓋大腿関節の痛み」についてです。

まず膝蓋大腿関節というのは膝のお皿（膝蓋骨）と太ももの骨（大腿骨）からなる関節のことを言います。

膝蓋骨の裏にはクッションの役割をしたり、摩擦を軽減するための軟骨があります。

その軟骨がたくさん使ったり負担がかかりすぎてしまったことで徐々に擦り減ってしまいうと炎症を起こし痛みを伴ってしまいます。

ではなぜ、負担がかかってしまうのでしょうか。

一番の原因としては大腿四頭筋(太ももの前の筋肉）という筋肉が硬いことと筋力が低下してしまったことにあります。

この大腿四頭筋という筋肉は膝蓋骨を覆って靭帯（膝蓋靱帯）に変わり脛骨粗面（スネの上）に付着します。

なので、この筋肉が硬くなってしまうと膝蓋骨を強く大腿骨に押し付けるようになってしまい、膝の曲げ伸ばしを繰り返し行ったりした際に軟骨が擦れて擦り減り炎症を起こしてしまいます。

筋力が低下すると膝関節を支える力も弱くなり、クッション性も低下するために負担が増加して結果、軟骨がすり減り炎症を起こし痛みが出てしまうのです。

皆さんの大腿四頭筋はいかがですか。

最近運動をあまりしなく家にいる時間が長い方は、もしかしたら筋力が低下しているかもしれません。

逆に運動はしているけどストレッチなどのケアがあまり出来ていない方は筋肉が硬くなっているかもしれません。

痛みが出てからでは遅いのです。治るまでも時間がかかってしまうので、少しでも心当たりのある方、違和感を感じる方は早めにお越しください。

※参考資料：出典Google

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