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足関節捻挫
2020.10.03
こんにちは。
中央林間ななみ整骨院の柔道整復師の西川です。
皆さんは一度は足首を捻挫したことありますか。
本日は「足関節捻挫」について報告します。
スポーツをやっている方、やっていた方の多くは特に多く受傷してしまったと思います。
足関節捻挫は急性外傷として最も受傷頻度が高く、また軽症だろうと放置していると重症化している場合があるため、しっかりとした治療を行なう事が必要となるのです。
足関節捻挫で一番痛めやすい靭帯は「前距腓靭帯」という靭帯で、外くるぶしのやや前方にある靭帯なのです。
ここの靭帯は足関節を内側に捻る（内反）事で引き伸ばされ痛めるのです。他にも同様の発生機序だと次に多いのが踵腓靭帯（外くるぶしの下）、その次が後距腓靭帯（外くるぶしの後ろ）のを痛めてしまいます。
多くのスポーツで起こる可能性の高い外傷ですので、サッカーやバスケなどで切り返した時にすべって捻ったなどで受傷します。またバレーボールやバスケなどジャンプをして着地した際に捻る事も多く、その場合だと体重ものる為に重症化しやすく、痛めたら早めの処置をしなければいけません。
このような急性外傷の場合は「RICE処置」が重要となるのです。
R＝Rest（安静）：腫脹や血管、神経損傷を防ぐために安静。
I＝Icing（冷却）：炎症を抑える為行なうことで、腫脹を防ぐ。
C=Compression（圧迫）：内出血や腫脹を抑える。
E=Elevation(挙上）：患部を心臓より高い位置に上げ、出血や腫脹を抑える。
この応急処置がスポーツ外傷では重要となるのです。
しかし、この処置をしたから終わりではなく、あくまでも応急処置です。
痛めてしまったときは早めに治療を行い、場合によっては固定をし安静にしましょう。
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