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2021.01.15

こんにちは。

中央林間ななみ整骨院の柔道整復師の西川です。

皆さんは朝起きて身体が疲れていると感じたことはありませんか。

これは睡眠の質に問題があるのです。

寝る前にスマホやテレビなどを見ていませんか。

特に部屋を暗くした状態でスマホなどを見ていると、脳は起きている状態で睡眠状態に入ってしまいます。

その結果どうなるか、、、

自律神経が乱れてしまうのです。

睡眠時は副交感神経というリラックスする神経が優位になります。

それが脳が起きていることで交感神経という興奮させる神経が優位になってしまうのです。

そうなることで、寝ている間も筋肉が硬くなってしまい朝起きた時に疲れが残ってしまうのです。

他にもどういった事が起きるのか、、、

寝返りが少なくなります。

寝返りは本来深い睡眠と浅い睡眠の切り替わる時に起こります。

そうすることで同じ姿勢で筋肉が固まることもなく、朝起きる時もスムーズに起きれるのです。

しかし、自律神経が乱れることで寝返りの回数が減り筋肉が硬くなってしまい、起床時にギックリ腰など様々な症状を引き起こしてしまうのです。

自律神経を整えようと思ってもなかなか難しいです。

当院では電気治療を用いて自律神経にアプローチし整えることが可能です。

睡眠でお悩みの方は是非お越しください。

また起床時に痛みがある方もお気軽にお越しください。

※参考資料：出典Google

 

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