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外側上顆炎(テニス肘)
2021.03.12
こんにちは。
大和市中央林間ななみ整骨院柔道整復師の富です。
専門学校の学生時代、教わっていた先生から「柔道整復師は医療界の肉体労働」と言われたことがあります。
皆様の健康に役立つためには自分の身体をケアする事も大切だと最近感じています。
皆様も日々の生活で負担を抱えていると思います。
最近当院に来院されている方で肘が痛いとの訴えが多くなってきた様に感じます。
特に女性が多く、家事や育児で手を使う頻度が多い方です。
肘の外側で筋肉の付け根が炎症を起こしているのが外側上顆炎です。
別名テニス肘と言われテニスのバックハンドで過度に使う事で炎症を起こしていたのが名前の由来です。
バックハンドは手首を返す動きが多く家事や育児中も多い動きだと思います。
痛みを取る為には使わないで安静にしてストレッチを多くすることが大切です。
ただ痛みが出る程使われているので、安静にすることなどほとんどできないと思います。
安静にできないのであれば毎日のケアが大切です。
硬くなった筋肉を和らげて筋肉の付け根を引っ張る負担を減らして炎症を抑える事で痛みが出なくなってきます。
痛みが出始めの頃は炎症も強く出ている可能性があります。炎症している部位は熱を取る為にアイシングを行います。
他にも電気などで、硬くなった筋肉を刺激し柔らかくしていきます。
毎日の負担をしっかりとケアして痛みのない生活を送れるようしていきましょう。
※参考資料：出典Google
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