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2021.04.06

こんにちは。

大和市中央林間ななみ整骨院柔道整復師の富です。

膝を曲げる時に膝裏が引っかかるような感じがする・・・

膝が曲がらない・・・

正座が出来ない・・・

このような話を聞きました。

 

膝が曲がらないのは変形したから？

勿論、関節の変形から膝の稼働域が減少します。

ですが、筋肉の柔軟性や関節内の水腫、靭帯や半月板損傷等で出血を伴う腫れなどでも膝の曲がりが悪くなります。

痛いみや関節の動きにも原因があります。

一つ一つの状態をよく見て、鑑別することで改善出来るものもあります。

 

膝裏が痛む原因の一つで膝窩筋という筋肉があります。

膝裏の小さな筋肉ですが、膝を伸ばした状態を安定させる筋肉です。

立ち姿勢が多い方や階段の上り下りが多い方も力が入り痛みが出やすくなります。

膝裏の筋肉が硬くなるので、曲げた時に引っかりを感じる事があります。

 

小さな筋肉で自分でストレッチをしてもなかなか伸びない筋肉です。

自分でケアをする為にテニスボールなどの少し弾力のあるボールを膝裏に挟み曲げていくと程よく刺激できます。

自己ケアが難しいところなので、曲げづらい、痛みが出る等当てはまるものがあればぜひお問い合わせください。

テニスボールでのケアはいろいろなところに使えます。

お尻周りの筋肉や足裏の筋肉に対してもできるので、ケア用品の一つとして、お持ちいただく事をお勧め致します。

 

※参考資料：出典Google

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