2021.04.26

股関節が痛い

産後の方でこのような訴えがありました。

どうも大和市中央林間ななみ整骨院の富です。

股間節が痛いと言っても様々です。

痛むところ、痛みが出るタイミング、いつから痛みが出ているのか等

今回は、産後のママさんが股関節の痛みを訴えて来院されたので、紹介いたします。

 

 

股関節は骨盤と大腿骨で構成されている関節です。

体幹と足をつなぐ関節ですので、関節の周りは筋肉の層が厚くなっています。

筋力も強いので、負担がかかり痛みが出てくると難しい箇所でもあります。

 

股関節を痛めるというよりは周りの筋肉による負担が大きいのではと考えられます。

怪我として、股関節を捻る事は稀ですし、関節を痛めると歩くのも辛くなります。

この方は歩けるけど股関節の前側に痛みや違和感を感じているという事です。

検査の一つで足を組むような形の検査もありますが、その動きで痛みが出ていると関節内の炎症を疑う事もあります。

このママさんは、お子さんをあやすために、抱っこをして体を揺らすなど今までしていなかった動きをするようになっています。

このことで、体重を支える為の大腿四頭筋という筋肉が硬くなり筋肉の付着部である股関節前に負担が出ていると考え施術を行いました。

太ももの前を伸ばすストレッチで分かりやすいのが正座をして後ろに倒れる形です。

耐えられる程度の負荷で行ってください。くれぐれもやり過ぎにはお気を付けください。

他にも妊娠期間中に腰を突き出した反り腰の姿勢が続き、多くママさんが体幹のインナーと言われる「腸腰筋」が硬くなっています。

 

腸腰筋は股関節の動き出しや姿勢を維持する時に関係しているので、硬くなると腰や股関節が痛くなる原因の一つになります。

 

固くなった筋肉はストレッチで、伸ばすこと、運動して循環を良くすることでケアする事が出来ます。

是非ご自宅で試してください。

 

※参考資料：出典Google

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