2021.05.16

おはようございます。

中央林間ななみ整骨院柔道整復師の富です。

 

テニスをしている人が肘を痛めるとテニス肘？

そんなことはありません！！

テニス中にバックハンドで使う筋肉が過度に硬くなり筋肉の付着部に痛みが出ることが多かった為に総称して「テニス肘」と呼ばれるようになりました。

正式名は「外側上顆炎」と言います。

外側上顆とは・・・

肘を構成している骨が３つあります。

上腕骨・橈骨・尺骨

上腕骨の部位で外側上顆と名前がついているところがあります。

外側上顆から指や手首を伸ばす筋肉が伸びていきます。

・総指伸筋・小指伸筋・尺骨手根伸筋など

 

伸ばすときに使う筋肉が一か所に集まり付着部を引っ張っります。

この為、付着部の炎症が起き痛みが出ます。

手首を伸ばす、指を伸ばす動きがおおいのがテニスで、同じ部位に痛みを訴える選手が多くテニスをしていると痛みが出やすい。

テニス肘と呼ばれるようになっています。

テニス肘は、テニスだけでく、子育てで抱っこが多くなった、キャンプでの杭打ちなど、痛みが出たという患者様もいらっしゃいます。

使い過ぎる事でスポーツと関係なく痛みが出ます。

日頃からの体のケアと負担が出る生活習慣を改善する必要があります。

すぐに出来る事の一つに一日の疲れを取る為のストレッチや体を温める入浴(炎症期はNG)などです。

週間の改善を行う為にどのような時に痛みが出るのかまた痛みが取れた先には何がしたいのかを明確にすることでより実現しやすくなります。

日常で気になる事や自分の生活ので負担が出る事を一緒に見直してみませんか？

是非ご連絡下さい。

 

 

※参考資料：出典Google

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