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2021.06.15

皆さんこんばんは。

大和市中央林間柔道整復師の富です。

普段歩く中で足の事を気にする方はどのぐらいおられるでしょうか？

 

自分の靴のサイズは分かっても足のどこに体重がかかっているのか。

どのような歩き方をしているのか。

自分の足の形状はどうか。

あまり気にすることないところが急に痛くなることがあります。

 

足の痛みと言っても場所によって違いがあります。

踵や土踏まず、足の指など

靴を履く習慣が増え足のつかい方も変わって足の指を使う頻度も減っているようです。

 

足の指を使わないと土踏まずの形が悪くなり偏平足になりやすくなります。

他にも扁平足が進むと足の指が開いてべた足の様になります。

ここで狭い靴などを履くと足の指が圧迫されて形状が悪くなります。

その一つが外反母趾や内反小趾です。

 

外反母趾は、比較的狭い靴を履く機会が多い女性が鳴りやすいと言われています。

 

ヒールで一日中歩くことが何年も続くことで、徐々に指の形状が変化します。

外反母趾は見た目も悪くなりますが、靴と擦れる部分の痛みが出るのが問題です。

 

履いている靴を広めに変え指が擦れないようにしないといけません。

足底版を使って足のアーチ（土踏まづ）を整えることもできます。

外反母趾用のサポーターなどもありますので痛みが出る前にご使用ください。

もちろん足底板やサポーターで形状を整える事で、痛みを抑える事も出来ます。

ですがご自身の指を使い足底筋を鍛えることが一番大切です。

 

足の指を鍛える方法として、タオルギャザーや指じゃんけん等があります。

ご自宅でも出来る運動なので、是非やってみて下さい。

 

画像引用：Google

 

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ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
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☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

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☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

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