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何故トレーニングって必要！？
2021.08.20
病院や整骨院に行ったら運動不足と言われた。
治療院に行ったらトレーニングをして下さいと言われる。
運動が大切なのは誰もが知っている事ですよね？
ではなぜ運動が必要か考えたことはありますか？
痩せるため？
筋力をつけるため？
何となくこの二つは出てくると思います。
ここでお伝えする運動は、トレーニングの事を指します。
整骨院に来院される方は、痛みを抱えた方が大半です。
皆さん生活の中でしている姿勢や動きの結果で痛みが出ています。
普段している姿勢や動きを言い換えるとその運動を習慣としてやっていると考える事が出来ます。
他の筋肉を鍛えず同じ筋肉ばかりトレーニングしているような状態です。
人は環境に慣れてきますが、身体も同じで環境に慣れてきます。
環境に慣れた筋肉は同じ動きをする時には力強く働きますが、それ以外の動きは鈍くなることがあります。
そのようなバランスの悪さで痛める事があります。
筋肉が硬くなりバランスが悪くなると痛みが出る原因にもなります。
硬さを改善するためにストレッチを入れる事が大切なのは皆さんもご存じだと思います。
それにプラスして体を支えるのに必要なものが筋肉がです。
体の柔軟性があっても身体を支えられ無ければ痛みが出てきます。
良く聞くトレーニング内容で体幹トレーニングがありますよね。
皆さんはやったことがありますか？
体幹トレーニングは、姿勢を維持するる時に使う筋肉で動画サイトなどでも良く紹介されています。
是非試してみて、ご自身の体の状態を確認してください。
さて少し話題に出しましたが、トレーニングの必要性は「体を支える」ことです。
バランスのいい状態で体が支えられると筋肉の負担も減り痛みが出る事もすくなくなります。
柔軟運動と体幹トレーニングをして痛みが出ない体を作っていきましょう。
像引用：Google
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