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2021.09.04

皆さんこんにちは。

大和市中央林間ななみ整骨院の柔道整復師、富です。

産後の方の悩みの中で一番多いのが体の痛みでそれに続いて自分の時間が無いという事らしいです。

当院は体に関する事が専門ですので、痛みや体型を気にされる方は多いのですが、時間が無いというのは考慮していなかったなと反省しました。

少しでもお役にたてる情報を発信できればと思います。

さて産後体型とはどのような状態でしょうか？

・ポッコリお腹

・骨盤の開き

・猫背

・反り腰

等があります。

 

どのような状態かというと、妊娠中はお腹が大きくなり腹筋に力が入りずらくなります。

その状態で数カ月過ごすので、腰の筋肉に力が入り反り腰になります。

腰は反ってお腹に力が入らないので、お腹もポッコリと出てきます。

ポッコリお腹は骨盤の傾きとも関わります。

 

骨盤を支える筋肉の一つに腹筋群があります。

お腹の筋力が弱くなると骨盤を支える事が出来ずに前傾という前に倒れこむ減少になります。

産後は弱った筋肉を鍛え直すことが必要となります。

特に腹圧を高める腹筋のトレーニングです。

ドローインという呼吸を使ったトレーニングが産後の方にも簡単にでき、腰にも負担が少ないのでやりやすいと思います。

是非やってみて下さい。

次回は骨盤の開きについてお伝えいたします。

画像引用：Google

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お知らせ１

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

お知らせ２

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com