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2021.09.10

皆さんこんにちは。

大和市中央林間ななみ整骨院の柔道整復師、富です。

最近は中々夜に寝付けないという方もご来院されます。

前回の内容で自律神経の乱れを交感神経と副交感神経がうまく切り替わらない事を簡単にお伝えしました。

 

今回は、交感神経の働きをお伝えします。

交感神経は、戦う為の神経と例える事が出来ると思います。

・血圧を上げる。

・集中力を上げる。

・呼吸を浅く速くする。

・瞳孔を開く。

・骨格筋に血液を送る。

・トイレが遠くなる。

脳も活発化していろいろな刺激に対して対応できるようになります。

アドレナリンが出ている状態と言えば分かりやすいでしょうか・・・

身体が興奮状態になっているので、裏を返せば夜に眠りにくい状態になります。

 

夜眠りが浅い方はこのような交感神経の興奮が問題となっている可能性があります。

交感神経を興奮させる原因も色々あります。

特に最近問題になっているのが、スマートフォンです。

寝る直前まで見続けていると目から入る刺激で脳が活性化され交感神経が優位に働いてしまうそうです。

その結果眠りが浅く朝が頭が重い、ぼーっとするそうです。

これは脳が休めていない状態ですね。

交感神経が優位になると体を動かしやすくなるのですが、夜遅くまで興奮状態になっていると朝の切り替えができない状態です。

他にもカフェインを取る体に危険が訪れると交感神経に切り替わります。

交感神経は決して悪いものではありません。

日常の生活で上手く切り替わる事で仕事や勉強もはかどります。

生活の習慣が影響するので、是非寝る前の１時間はスマホから手を離すことをしてみて下さい。

 

次回は副交感神経についてお話できればと思います。

 

画像引用：Google

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お知らせ１

ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。

☑︎　全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎　30分毎の院内換気

☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

お知らせ２

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com