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2022.01.10

育児一段落ママのための、痛みと不安に悩むことなく、

軽やかにウォーキングできる身体をつくる！

中央林間ななみ整骨院院長、柔道整復師、ファスティングカウンセラーの三ツ橋です！

さて皆さん、最近日常生活で以下のような肩まわりの症状で悩んだりしていませんか？？

• ・肩を回せない。
• ・腕を上げると痛い。
• ・腕を自由に動かせない。
• ・寝返り時に肩が痛む。
• ・洋服の着脱がしにくい。
• ・後ろに腕を回せない。
• ・利き手の反対側の肩が痛む。
• ・肩がこわばっているように感じる。

 

これらの症状を「なんとなく痛いけど、まあいっか」と放っておくと、のちのち大きな痛みへと変化し、長引く原因にも(*_*)

まずは肩関節がどういう構造になっているのか、簡単にお伝えします！！

 

◇肩関節の構造ってどうなってるの？？

肩の関節は「肩甲骨」「上腕骨」「鎖骨」の３つの骨が連結されていて、いろいろな方向に動かすことができます。肘や膝は一方向にしか動かせないことが考えると、肩の関節はとても可動域が広いのです。

肩関節は、体の中で一番大きく動く関節です！自由にいろいろな方向へ動かせるようにするために、肩関節では様々な筋肉や筋肉と骨とを結びつけている腱の存在が大きいです。

また関節がスムーズに動くためには、「滑液」を含んだ「滑液包」も必要です。

滑液とは、関節の周辺を満たしている液体のことで、関節の動きを滑らかにする潤滑油のような役割をしています。また関節軟骨に酸素や栄養素を補給し、老廃物を排出してくれるとても重要な役割があるのです！

この滑液が入っているのが滑液包という小さな袋です。関節周囲に存在していて、筋肉・腱・靭帯などと骨との摩擦で起きた衝撃を吸収し、和らげてくれています。

肩関節は、これらが組み合わさってとても複雑な構造をしているんです！

しかし加齢により筋肉や腱はどうしても衰え、柔軟性も低下します。すると肩関節はスムーズに動かせなくなり、摩擦や衝突などを起こしやすくなります。それによって、肩関節の周囲の腱や滑液包には炎症が生じてしまうのです。

炎症があると、腫れたり痛みが出たりします。そのためにあまり動かせなくなると、ますます筋肉は衰えていきます。そしてさらに痛くて肩が動かせない、こわばるといった症状が出るようになってしまうのです。

この状態が続いてしまうと、やがて肩を動かすことのできる範囲は徐々に狭められてしまいます。痛いから動かさない、動かさないから余計に動けなくなる、というように悪循環に陥ってしまうのです。

 

◇今の症状が四十肩かなって思ったら・・

四十肩・五十肩、つまり肩関節周囲炎はその名称の通り肩関節の周辺に炎症が起きてしまっている状態です。炎症によって強い痛みが出てしまい腕が上がらない、動かせないといったような症状が現れてしまうのです。

ひどい肩こりと思われるかもしれませんが、筋肉疲労による肩こりとは全く違います。

痛みが強い場合は安静が一番ですが、温めたり（温熱療法）動かす（運動療法）などの治療をしていったほうが治りが早くなることがあります。

◇四十肩、五十肩と似た肩の痛みの病気

肩が痛い、腕が上がらないといった四十肩・五十肩のような症状があっても、実は別の病気が原因で起きていることもあります。１週間以上もひどい痛みが続くようでしたら、一度診察を受けることもオススメしています。

似た症状の出る病気には次のようなものがあります。

◎石灰沈着性腱板炎

肩腱板の中にリン酸カルシウム結晶（石灰）が沈着し、それにより急性の炎症を起こすことで肩に激痛が出てしまう病気です。

「肩腱板」とは肩甲骨と上腕骨をつないでいる筋肉や腱の総称です。肩の関節を安定させる働きを持っていて、棘上筋腱などが含まれます。この部分に石灰がたまり、何らかの原因によって炎症が起きると激痛が出てしまうのです。

これは４０～５０代の女性に多い病気です。

激痛は１～４週間ほど続きます。ただ中には慢性的な痛みが６ヶ月ほど続くというケースもあり、

四十肩・五十肩と間違えられてしまうこともあります。

石灰は自然吸収されることも多いので、安静に過ごすのが一番です。

 

以上、肩の痛みは複雑な関節構造が関係してきますので、痛みが取れるまで少し時間は

かかってしまうこともありますが、なかなか肩の痛みがひかないようだったら、

一度中央林間ななみ整骨院にご相談下さい！

 

画像引用：Google

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☑︎　スタッフのアルコール消毒の徹底

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☑︎　全スタッフのマスク着用

☑︎　予約管理による院内人数制限

☑︎　1時間毎の院内アルコール消毒

☑︎来院時非接触型体温計での計温

☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒

☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置

 

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・湘南地域で働きたい。

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