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【肩コリ改善！！肩甲骨ぐるぐる体操☆彡】
2022.01.17
みなさんこんにちは！
中央林間ななみ整骨院院長、柔道整復師、ファスティングカウンセラーの三ツ橋です。
日に日に寒くなってきましたね。
寒いと肩にも力が入りやすくなってしまいます。
肩に力が入ると肩もこりやすくなりますよね！！
そこで、今回は肩こり改善、肩甲骨ぐるぐる体操をお伝えします(^O^)／
肩こりと肩甲骨は深く関係しています！
肩甲骨には首・肩の筋肉が付いています。
肩甲骨が動かないと首・肩の筋肉も動かないんです！！
ですので、肩甲骨を動かしてあげると首・肩の筋肉も動いて
肩こり改善になります(^O^)／
肩甲骨ぐるぐる体操のやり方は簡単です！
１．足を肩幅に開き、手を肩におきます。
肩甲骨グルグル体操の写真
２．肘を鉛筆だとしたら、自分の横で大きな円を描くように、ぐるぐる回します。
肩甲骨グルグル体操の写真
この時に意識するポイントは肩甲骨が動いていること
肩甲骨グルグル体操の写真
また、肩甲骨が背中で寄っていることを確認しながらやりましょう(^O^)／
回数は１５～２０回、朝や日中にやるのがベストです！
これを習慣にして肩こりのない身体にしていきましょう！！
この体操をやっても改善しないようなしつこい肩こりは中央林間ななみ整骨院にお任せください！！
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで
＜お知らせ2＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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