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【いますぐチェック！靴の減り方でわかる産後の骨盤の歪み】
2022.01.24
育児も仕事も美も諦めたくないママの為の、
朝目覚めた瞬間からフルパワーで動けるカラダをつくる中央林間ななみ整骨院です！
毎日、育児お疲れさまです！
最近、ご自分の靴底をご覧になった方はいらっしゃいますか？
お出かけ時、子供に靴を履かせることに精いっぱいで自分は慌てて靴を履いて家をでる・・
そんな毎日になっていませんか？
しかし、一呼吸おいてご自分の靴の靴底をチェックしてみて下さい！
実は、靴のかかとの減り方でカラダの歪みが分かるんです(*^^*)
◇理想的な靴底の減り方とは？？
靴の親指の付け根にあたる部分と、かかと部分が左右同じように減っていれば
＝『骨盤も歪んでない』良い歩き方です！
親指とかかと部分が減っていても、左右どちらか一方に偏っている場合は、
重心がそちらにかかっているので、姿勢も悪くなっているはず。
＝『骨盤が歪んでる可能性大』
◇靴底の減り方をチェック！
〇靴の外側が減る
「がに股」や「O脚」の傾向が(>_<)足の外側に重心がかかることで、足全体の内側の筋肉がたるんでる可能性が・・。
反対に外側の筋肉が張り、がっちり足に。膝や腰に負担がかかり痛みの原因にも。
〇靴の内側が減る
「内股」や「X脚」の傾向が(>_<)膝が曲がっていたり、猫背で歩くことが多いとこのケースに。
かかとと小指の付け根で体重を支えるので、タコや魚の目ができたり、腰痛の原因になったりすることも。
高いヒールを履く人、偏平足の人に多くみられます。
〇靴のかかとが減る
「ガニ股」の傾向があります(>_<)腹筋と背筋が衰えており、猫背になりがちです。血行不良や、腰痛の原因にもなります。
〇靴のつま先が減る
親指の付け根に目立って減っていればそこまで問題ではありません。つま先全体が減っている場合は、常につま先に体重が
かかっている状態なので、外反母趾になりやすい傾向にあります。
〇片方だけ極端に減る
両足の靴底がバランスよく減っていれば比較的体の歪みは軽いですが、どちらか片方が極端に減っているという方は要注意！
◇正しい歩き方
正しい歩き方をするためには、正しい姿勢を保つことが第一！
◇正しい歩き方が身に付く歩行運動
足踏み運動・・・足の裏の感覚を良くし、身体の平衡感覚を高める運動
【効果】足のセンサーUP↑＝平衡感覚が高まる↑
①普通にたった状態からその場で足踏みをする。
②次につま先に意識をおいて足踏み。
③かかとを意識→足裏の内側を意識→足裏外側を意識の順で行う。
④最後に足裏全体で行う。
まずは、現在の状態を確認してみましょう！！
極端に靴底が減っているようなら、できればその靴はもう履かない方がいいです。
歪みをさらにひどくさせてしまうかもしれません。
詳しく知りたい方はぜひスタッフまでお聞き下さいね!(^^)!
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
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★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
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