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ドローインとは！？
2022.02.06
皆さんこんにちは！！
中央林間ななみ整骨院の原です！！
最近では、腰の痛みや肩こりなど気になる方が増えています。
痛めてしまう原因としては、様々ありますが主に生活習慣の中に存在します。
そこで腰痛などの予防の為に「ドローイン」と呼ばれる呼吸法を教えていこうと思います。
ドローインとは、「お腹をへこませながら深呼吸をする」という呼吸法になります。
お腹をへこませる事で、インナーマッスルである「腹横筋」を動かす事で「腹斜筋」や「骨盤底筋」なども効率的に動かす事ができます。
＊特にお腹周りの筋肉は、複雑な構造をしており、基本的に立つ事や座る事などをサポートしてくれる筋肉になります。
このインナーマッスルは奥深くにある為、手などでは触る事は基本的にできません。
こういった姿勢を維持するトレーニングが重要になってきます。
そこで中央林間ななみ整骨院では、ES5000を使い、インナーマッスルを鍛えるような事を行っています。
中々運動もできない方が増えてきています。
なので、インナーマッスルを鍛えるサポートをしてくれます。
また、ストレッチやトレーニングの方法も教えています。
なので、ドローインとトレーニングやストレッチも含めて行う事で、よりインナーマッスルを鍛えやすくなります。
もし、お身体の事が気になる方などいましたら是非一度当院で診させて頂ければと思います。
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで
＜お知らせ2＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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