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【授乳で垂れてしまったバスト・・子供と一緒に『大胸筋』を鍛えよう！】
2022.02.07
育児も美も仕事も諦めたくないママのための、
朝からフルパワーで動けるカラダをつくる
中央林間ななみ整骨院です(^^)/
妊娠すると胸が大きくなり、産後の授乳の時期は特に胸がパンパンに張っていますよね。
そして子供が大きくなり、授乳を終え、気づいた頃にはおばあちゃんみたいに垂れ下がった胸に(T_T)
子供のために授乳して子供が元気に育てばいいと思い垂れ下がったバストでもう諦めてしまっていませんか？
しかし！『バスト』は女性の象徴！！！
あきらめないでケアすれば、ハリのある美しいバストに蘇りますよ!(^^)!
美しくありたいと願う気持ちに年齢やママだからは関係ありません。
◇『バスト』が垂れる原因
《乳腺》
妊娠中、出産後は女性ホルモンが通常の数十倍も分泌され胸が大きくなります。
それに伴い、胸も皮膚も伸びてしまいます。授乳が終わると、大きくなった胸が元の大きさに戻りますが、それに伴い胸の脂肪量も減っていきます。
脂肪はなくなりますが伸びきった皮膚はそのままなので、垂れやすくなるのです！
《デコルテのハリの減少》
授乳中は赤ちゃんに乳首を引っ張られてしまうので、下向きに垂れ下がってしまうのです！
それでは、原因がわかったところで、しぼんでしまった『バスト』を子供と遊びながら
鍛えて、ハリのあるツンとした『美乳ママ』に生まれ変わりましょう！！
◇バストアップに効果的な大胸筋を鍛えよう！！
妊娠中や出産直後などは、安静にしていた分、どうしても運動不足になり、胸の筋力も低下してしまいます。
そこで、バストを支えている大胸筋を鍛えることで垂れ改善・さらにバストアップも期待できます。
《合掌のポーズ》
合掌のポーズをし、手と手を押し合います。
この状態で10秒キープし、それを3回繰り返しましょう！
少しずつでも続けることで、筋肉は活性化され、筋肉がつきますし、カラダも健康的になっていきます。
少しの努力で、将来子供の友達から『お母さん綺麗だね！』『若いね！』なんて言われたらうれしいですよね！
そんな『美乳ママ』になるために、大胸筋を鍛えましょう！！
画像引用：Google
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☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
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☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
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☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
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