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体幹！！！
2022.02.12
皆さんこんにちは！！
中央林間ななみ整骨院の原です！！
この時期になると、ギックリ腰や寝違えなどなる方が増えています。
また、テレワークなどが多く、運動が出来ない方が増えています。
特に私生活の中で、重要になってくるのが体幹になります。
体幹は主に、立つ事や座る時に上半身などを支えてくれるものになります。
例えば、「腹横筋」「骨盤底筋」「多裂筋」などお腹や腰、背中周りなどのインナーマッスルの事を言います。
このインナーマッスルを鍛えるには、姿勢を維持する必要があります。
そのインナーマッスルを意識させる為に、「ドローイン」というやり方があります。
お腹をへこませて、へこませた状態で深呼吸を行います。
そうする事で、インナーマッスルをより動かす事ができます。
アウターマッスルと違ってインナーマッスルは動きにくい筋肉とされています。
このインナーマッスルを動かす事ができれば、基礎代謝も上がり脂肪なども燃焼しやすくなります。
そこで中央林間ななみ整骨院では、「ES5000」という電気を使いインナーマッスルを鍛えるサポートを行っています。
インナーマッスルを鍛えるのは、実際難しいところがあります。
もちろん、アウターマッスルも鍛える必要がありますが、インナーマッスルをつけないと身体を支える事も困難になってしまいます。
なので、インナーマッスルを鍛えたい方や腰痛などが気になる方は是非一度当院で診させて頂ければと思います。
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで
＜お知らせ2＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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