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ハムストリング！！！
2022.02.14
皆さんこんにちは！！
中央林間ななみ整骨院の原です！！
最近ケガをしやすいところとして、ハムストリングの肉離れが多くなっています。
主にサッカーや野球、陸上などの走るスポーツに起こる事が多いです。
柔軟性が低下し、過度な運動を続けてしまうと筋繊維が損傷し、痛めてしまう事があります。
＊特に大きな筋肉であるもも裏の筋肉(大腿二頭筋)、ふくらはぎの筋肉(下腿三頭筋)などの筋肉が損傷しやすいです。
また、損傷度によっては内出血が大きな範囲で出る事があります。
特に中学生や高校生などのスポーツをされている学生などは要注意になります。
対策としては、まずはストレッチをする事が重要になってきます。
ストレッチをする意味としては、筋肉を伸ばす事です。
肉離れになってしまうのは、使い過ぎてしまう為、筋肉の収縮力が強くなってしまいます。
収縮力が強くなると、走り出した時に急に伸ばされる為、肉離れになりやすくなってしまいます。
そこで中央林間ななみ整骨院では、下半身のストレッチやトレーニングなども教えています。
また、ES5000という電気で、インナーマッスルを鍛えるようにしています。
インナーマッスルを鍛える事で、姿勢が安定しやすくなり、下半身への負担も軽減しやすくなります。
他にも、インナーマッスルは「初動筋」とも呼ばれ関節を動かす際に最初に動く筋肉とされています。
なので、もし肉離れの対策が気になる方や肉離れなどになってしまったという方は是非一度当院で診させて頂ければと思います。
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで
＜お知らせ2＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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