新着情報･ブログ
NEWS
お腹への意識！！
2022.02.21
皆さんこんにちは！！
中央林間ななみ整骨院の原です！！
皆さんはお腹を意識した事はありますでしょうか？
日常生活の中で、足や手などは使いますがお腹を使う事ってあまりないと思います。
だからこそ、脂肪が溜まりやすい場所でもあります。
でも、お腹に脂肪が溜まってくると、お腹が出やすくなります。
そうすると、例えば靴が履きづらくなったり、前かがみが辛くなったりします。
結果的にお腹も鍛えないと、今まで出来ていた動作が出来なくなってしまいます。
そこで今回はお腹の中に眠るインナーマッスルについてご紹介していこうと思います。
インナーマッスルは、普段浮き出ている筋肉とは違い、奥深くに存在する筋肉とされています。
また、アウターマッスルとは違いあまり動かない筋肉とされています。
役割としては、関節を最初に動かす筋肉であり、初動筋とも言われています。
なので、インナーマッスルがなければ動きも悪くなってしまうのです。
また、上半身などを支える筋肉にもなります。
どう鍛えるのかというと、同じ姿勢を保つ事が出来るかが重要になってきます。
まずはこの「プランク」と呼ばれるトレーニングになります。
ポイントとしては、身体を垂直に保つ事が重要になってきます。
＊例えば、お尻が上がりすぎていたり、下がりすぎてしまったりしてしまうと効果があまりないので注意しましょう！！
この状態を60秒間キープします。
このトレーニングを最低でも1日1回は出来ると良いです！！
＊呼吸を止めてしまう方がいるので、深呼吸しながら行うのがベストです。
また、中央林間ななみ整骨院では色々なトレーニングをお伝えしています！！
もし、インナーマッスルを鍛えたい方や痛みへの予防をしたい方などは是非一度当院で診させて頂ければと思います！！
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで
＜お知らせ2＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ななみ整骨院は現在YOUTUBEにて
ストレッチ動画を配信しております。
ぜひご覧ください！
↑画像をクリック