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腸腰筋を鍛える！！
2022.03.12
皆さんこんにちは！！
中央林間ななみ整骨院の原です！！
最近は腰を痛める方が増えています。
腰は痛みが引いたからと言ってまた腰痛にならないとは限りません。
腰痛になってしまう原因は様々あります。
例えば、、
・猫背姿勢が続いてしまう
・重い物を持つ事が多い
・腰周りの筋緊張が強い
など生活の中で皆さんにも当てはまるものがあるかもしれません！！
そこで対策としては「腸腰筋を鍛える」事になります。
腸腰筋を鍛える事で、股関節の動きが良くなります。
例えば歩行する時に歩きやすくなったり、腰への負担も軽減しやすくなります。
また、腸腰筋は深腹筋とも言われており、鍛える事で基礎代謝も上がりやすくなります。
腸腰筋をまず鍛える為には、大股でまずは歩きます。
そうする事で、股関節を大きく動かす事で、腸腰筋を動かす事ができます。
それ以外にも階段を登る時に脚をしっかり上げるなども効果的です。
こういった生活の中にあるような動きを意識する事で腸腰筋を鍛える事になります。
中央林間ななみ整骨院ではES5000という電気を使い腸腰筋を鍛えやすいようにサポートしています。
インナーマッスルを唯一鍛える事の出来る電気になるので、より腸腰筋を動かしやすくなります。
腰の痛みに悩みがある方や痩せたいという方は是非一度当院で診させて頂ければと思います。
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで
＜お知らせ2＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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