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長時間座っていて立ち上がると腰が痛い方必見！！原因は○○筋？
2022.07.08
皆さんおはようございます。
中央林間ななみ整骨院院長、柔道整復師、ファスティングカウンセラーの三ツ橋です。
今週は先週と比べると暑さも少し落ち着いていますね。外で身体を動かすことは健康を維持する為には重要な事です。
なるべく暑すぎない時には水分補給をしっかりとしながら外で運動をしてくださいね！！
本日はタイトルにもあるように長時間座っていて立ち上がる時の腰痛についてお伝えします。
近年ではパソコンの普及によりデスクワークをする方が増えてきています。ある調査では1日のデスクワーク平均時間が『6時間以上』が
過半数となっており、デスクワークをしている方が非常に多いという事が分かりますね。
また、スマホの普及により、家にいる時も座りながらスマホを操作することも多いのではないでしょうか。
中央林間ななみ整骨院では最近、長時間座っていて立ち上がる時に腰が痛くなる方が多く来院されています。
何が原因なのでしょうか？
長時間座っていて立ち上がる時の腰痛は深層筋が原因
長時間座っていて立ち上がろうとする時に使われる筋肉は深層筋といい、別名インナーマッスルです。
インナーマッスルは皆さんも一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
インナーマッスルは初動作筋といわれており、座っていて立ち上がる時の初動作で痛みが出る場合はこのインナーマッスルが
硬くなっている事が原因と考えられます。
インナーマッスルが硬くなってしまう原因は長時間同じ姿勢です。
座りっぱなし、立ちっぱなしと動かないとインナーマッスルが硬くなってしまいます。
ですので、痛みがある方はまず10分に1回は動くように意識をしてみてください。
それでも改善が出来ない場合は中央林間ななみ整骨院でインナーマッスルを緩めることが出来る特殊な電気治療器がありますので、
お電話やメール、LINEからお気軽にお問い合わせください。
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで
＜お知らせ2＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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