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腰痛を改善するには食生活を見直す必要がある！？
2022.07.21
みなさんこんにちは。
中央林間ななみ整骨院院長、柔道整復師、ファスティングカウンセラーの三ツ橋です。
先日は大谷翔平選手がメジャーリーグのオールスターに出場していましたね。
コロナウイルスの事など暗いニュースが多い中でこのような元気を与えてくれるニュースは嬉しいです！
今後も大谷翔平選手の活躍に期待ですね！！
ここからは本日の本題、腰痛を改善するには食生活を見直す必要があるということをお伝え致します。
腰痛でお悩みの方はとても多く、中央林間ななみ整骨院にも来院されていますが、その原因は何でしょうか？
骨盤の歪み、筋肉の緊張、筋力低下などが一般的に考えられる腰痛の原因です。
上記の原因は骨格に焦点を当てていますが、骨格だけ意識していても改善出来ない腰痛もあります。
健康を維持するには運動、睡眠、食事、この３つが重要です。
その中でも食事が原因で腰痛になっている方も多くいるのではないかと考えられます。
人間の体は水分が７０%という話はよく耳にすると思いますが、水分や脂肪を除くとほとんどがタンパク質から出来ています。
特に筋肉は水分を除くと８０%がタンパク質で構成されています。
それだけ重要なタンパク質ですが、意外と不足している方が多いです。日本人は糖尿病、糖尿病予備軍も合わせると約５人に１人は
糖尿病というデータがあり、これからわかる事は炭水化物、いわゆる糖質を多く摂取してしまっています。
もちろん炭水化物もエネルギーとしては重要です。しかし、タンパク質が不足してしまうと新しい筋肉は作られず、筋力低下が起こります。
その為、腰に負担がかかってしまい。腰痛となる可能性が高くなるのです。
タンパク質は通常体重１㎏に対し１ｇ取れると良いと言われています。(運動量によっては１､５ｇ～２ｇ)
腰痛の方は普段どのくらいタンパク質を摂取していて足りているのか、足りていないのか確認してみてください。
足りていない場合はタンパク質をしっかりと摂取するように心掛け、もしそれでも改善しない場合は中央林間ななみ整骨院にご相談ください。
人間の体は食べたもので出来ています。食事の重要性を理解し、健康でいられるように意識していきましょう！！！
画像引用：Google
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ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
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