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慢性的な腰痛で悩んでいる人必見！！腰痛になりやすい習慣5選！【後編】
2022.07.24
皆さんこんにちは。
中央林間ななみ整骨院院長、ファスティングカウンセラー、管理柔道整復師、臨床実習指導員の三ツ橋です。
本日も昨日に引き続き朝から良い天気ですね！！
前回のブログでは交通事故に遭った際、必ず警察を呼びましょうとお伝えしましたが、警察を
呼んだ後にした方が良いことをご存知ですか？
それは医療機関への受診です。
痛みがある人は当然医療機関を受診すると思いますが、痛みが無い人も受診をした方が良いです。
その理由は交通事故に遭った直後はアドレナリンが過剰に分泌されていて興奮状態の為、痛みを感じにくいです。
よくあるのは交通事故に遭って1日～1週間経過してから痛みが出てくるというものです。
ですので、明らかな外傷が無くても念の為、医療機関を受診する事が重要です。
中央林間ななみ整骨院では交通事故治療も行っていますので、お悩みの方はお気軽にお問い合わせください。
本日のブログでは前回のブログの続きである腰痛になりやすい習慣３つをお伝えします。
前回まで２つの習慣をお伝えしていますので、気になる方はこちらから↓↓
３、暴飲暴食をする
皆さんの中でも暴飲暴食をしてしまうという方はいるのではないでしょうか。
暴飲暴食をしてしまうと、胃腸、肝臓などの内臓が頑張り過ぎて疲れてしまいます。
内臓が疲労すると腹圧という圧が低下してしまい、腰の筋肉に負担がかかってしまいます。
また、内臓が調子悪くなると周辺の腰や背中の筋肉を硬くしてしまう(筋性防御)ので、腰痛になりやすいです。
暴飲暴食をしたいなという気分の時は炭酸水を事前にたくさん飲めば食欲低下しますので、コントロールしてみてください。
４、不規則な生活
テレビ、スマホを夢中で観ていたら夜遅い時間になっていたというようなことはありませんか？
最近では寝る前のスマホで睡眠不足など、よく耳にするようになりました。
睡眠不足や不規則な生活は自律神経を乱す原因となります。
自律神経が乱れると体に力が入りやすくなってしまい、腰痛を引き起こしてしまいます。
ベッドの中ではスマホをいじらないようにすると睡眠の質も上がりますので、ぜひ試してみてください。
５、運動不足
厚生労働省で健康を維持するには週３回、30分以上の運動が必要といっていますが、皆さんは運動の時間が足りていますか？
最近はデスクワークやゲーム機で遊ぶ子も増えてきて運動不足の方が多いように思います。
運動が足りていなければ筋肉は硬くなり、筋力低下も引き起こし腰痛になってしまう確率が上がります。
ですので、なるべく運動をするように心掛けて生活してみてくださいね。
中央林間ななみ整骨院では慢性的な腰痛の方も多く来院されています。
その場だけ良くなる治療ではなく根本的な原因を改善し、なるべく痛みが出にくい状態を目指して治療を行います。
お悩みの方はお気軽にご相談ください。
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
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