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反ると腰が痛い方必見！！腰痛改善ストレッチ☆彡
2022.08.02
皆さんおはようございます。
中央林間ななみ整骨院院長、管理柔道整復師、ファスティングカウンセラー、臨床実習指導員の三ツ橋です。
皆さんは交通事故に遭ってしまって痛みが出た場合はどこで治療を受ける事が出来ると思いますか？
病院や整形外科で治療を受ける事が可能ですが、実は整骨院でも交通事故の治療を受けることが可能です。
整骨院は柔道整復師という国家資格所有者が働いているので交通事故の施術も国から認められています。
中央林間ななみ整骨院でも交通事故の施術を行うことが可能ですので、お悩みの方はお気軽にお問い合わせください。
本日は反り腰の方必見、腰痛改善ストレッチをお伝え致します。
腰痛でお悩みの方は多くいらっしゃいますが、人によって腰痛の原因は違います。
今回は反り腰が原因で腰痛になっている場合に対してのストレッチとなります。
そもそも、反り腰とは何でしょうか。
反り腰とは骨盤が前に倒れていて、腰が反ってしまっている状態です。
骨盤前傾の歪み
自分では反っているかどうか分からない方は仰向けで寝た時に床と腰との間に手を入れてみてください。
手が入ってしまう方は反り腰の可能性が高いです。
反り腰は腰にかかる負担がとても大きく、腰痛になりやすいです。
ですので、反り腰を解消する為に下記のストレッチをしていきましょう！！
１、まずは仰向けで寝てもらい下記の写真の通りに膝を曲げて脚を浮かします。
ストレッチの写真
２、膝を両腕で抱え込み、自分の胸につけるように行くところまで引き寄せます。
ストレッチの写真
このストレッチを毎日30秒×3セット行ってみてください！！
このストレッチをやってもなかなか良くならない場合は中央林間ななみ整骨院までお気軽にお問い合わせください。
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで
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