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運動時の注意点！！！！
2022.10.25
皆さんこんにちは！！
中央林間ななみ整骨院の原です！！
10月も半ばになってきましたが、寒暖差も1日の中で激しくなってきましたね。
特に冬場になってくると、寒さがあり運動をした後に頭痛がでやすい方が増えています。
その原因としては、血糖が低下してしまったり、酸素不足になってしまったりすると「頭痛」を引き起こす頻度が多くなります。
なので、運動する1時間前ぐらいに軽い食事をとっておく事が重要になってきます！！
皆さん糖質と聞くと、あまり良いイメージがないかと思います！
しかし、運動をする際には必要な栄養素であり、糖質が足りてないと低血糖を起こししてしまう可能性があります。
そうなると、「頭痛」の原因にもなってしまうのです。
また、急にハードな運動をしてしまうとそれも身体に負荷がかかり、ケガをするリスクも高くなります。
だからこそ、自分のペースで適度に運動をしていく事が重要になってきます。
そこで中央林間ななみ整骨院では、「773ジム」というのを今月から始めました！！！
現代では人生１００年時代と言われる中で、年齢を重ねてくると筋力も低下しやすくなってしまいます。
同じ１００年でも痛みがあったり、身体が不自由である人生か痛みもなく自分の力だけで過ごせる人生かと言ったら、痛みの無い人生の方が良いと思います。
基本的に「自重トレーニング」をメインに行い、患者様に合わせてメニューを考えています！！
もし運動の仕方やお身体の事に関して気になる方は是非一度当院で診させて頂ければと思います！
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで
ななみ整骨院は現在YOUTUBEにて
ストレッチ動画を配信しております。
ぜひご覧ください！
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