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カフェインと肩こり！
2022.11.13
みなさんこんにちは！
中央林間ななみ整骨院、柔道整復師の金子です！
今日は本当に秋？？と思うくらいの暖かい気温ですが明日から最高気温がまたガクンと下がるみたいですね！！！服装は注意です！
今回のブログはカフェインと肩こりの関係についてお知らせしていこうと思います！
この季節にあったかいコーヒーや紅茶って本当に美味しいですよねっ！
でもその中のカフェインが肩こりの原因になっている可能性があるんです！！！
カフェインと肩こり！！
みなさんはカフェインってご存知ですか？
カフェインとは世界で最も多く使われている精神刺激薬です。
コーヒー・紅茶・緑茶・ほうじ茶・ウーロン茶・コーラ・エナジードリンクなどに含まれていて、興奮作用や覚醒作用があるため眠気覚ましにこれらを飲む方が多いのではないでしょうか！
この、毎日口にしている飲み物が肩こりの原因になっているかもしれません！
理由としてはカフェインを摂取すると一時的に心拍数の上昇や呼吸数の上昇、興奮など交感神経が優位な状態になります。
カフェインを定期的に摂取する方は交感神経が優位な状態が続き、副交感神経への切り替えが上手く出来なくなります。
この自律神経の乱れが肩こりの原因になります！
⚠交感神経優位の身体は戦闘モードと言われていて筋肉は緊張・硬直
副交感神経優位の体はお休みモードと言われ筋肉は弛緩
カフェインを1日中とっている方は1日中筋肉が緊張し、弛緩できない状況にある為筋肉の慢性的な張りや硬さをを作ってしまっています！
また、カフェインには利尿作用もあるので脱水を引き起こし、筋の柔軟性が低下が原因の肩こりになることも考えられます！
カフェイン接種には上限（目安）があります！
カフェインは健康な成人でも400㎎までが良いとされています。（コーヒーをマグカップで３杯程度）
肩コリが気になる方はカフェインを控えたり、１日の摂取目安を守りながら楽しんでいきましょう！
当院では肩こりを改善させる専門治療や電気治療が行えます！症状が気になる方や質問ご相談がありましたらお気軽にお問い合わせください！！
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
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