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2023.02.26

皆さんこんにちは！！

中央林間ななみ整骨院の原です！！

 

２月にもなり、花粉症の時期にもなってきました。

花粉症になると、自律神経も乱れやすくなってしまうと思います。

 

自律神経が乱れてしまうと最近では、「腰痛」や「肩こり」などの症状が強くなりやすくなってしまうと思います。

 

ただ、自律神経の乱れだけでなく、姿勢が歪んでいるのも痛みを引き起こす原因になってしまいます！！

 

姿勢がなぜ歪んでしまうかというと使えていない筋肉や生活スタイルによって偏ってしまうからです。

同じ姿勢などが多いと左右のどちらかに体重が乗ってしまう為、それだけでも歪んでしまうのです。

 

だからこそ、普段使えていない「腹圧」などの筋力を向上させる必要があるのです！！

 

腹圧を向上させる事で、「反り腰」の予防にもなりますし、慢性症状を緩和させることにもなります。

また、呼吸も腹式呼吸を使えるようになると呼吸が深く出来る為、リラックス状態になりやすく体力向上にも繋がります！！

 

ただ、腹圧も腹筋をつければいいという事でもありません。

筋肉の奥深くに存在する「インナーマッスル」を鍛えていく必要があります。

 

そこで中央林間ななみ整骨院ではそんなインナーマッスルを鍛えていく為に「773GYM」という自重トレーニングをメインとした事を行っています。

 

この773GYMは、運動をあまりしない方でも我々柔道整復師がマンツーマンでトレーニングを構成し、トレーニング後もケアを行っています！！

 

人生100年時代と言われている中で、自分の身体を自分で支えていく必要があります！！

 

今後10年、20年経った時に同じ生活が出来なくなってきてしまう可能性があるのです。

 

もしお身体の事でお悩みの方や運動に対して自信がないという方は是非一度当院で診させて頂ければと思います！！

 

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