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産後に膝が痛くなる原因は足首の硬さが原因？
2023.07.16
皆さんこんにちは。
中央林間ななみ整骨院院長、管理柔道整復師、ファスティングカウンセラー、臨床実習指導員の三ツ橋です。
本日の気温は35℃という事で、外で立っているだけでも汗が止まらないですね！
水分補給は喉が渇いてから行うのでは遅いですので、必ずこまめな水分補給を心掛けましょう！！
本日は産後に膝が痛くなり原因についてお伝えしていきます。
産後に膝が痛いという方は少なくないと思います。
ホルモンのバランスやしゃがむ動作が多くなることが産後に膝が痛くなる原因と言われています。
しかし、産後に膝が痛くない人もいる事を考えると、本当にそれだけが原因なのでしょうか。
今まで中央林間ななみ整骨院に来院されている産後に膝が痛い方のほとんどに共通していることで足首の硬さがあります。
妊娠中から運動不足になる事、体重増加で足首に負担がかかる事で足首の柔軟が低下してしまうのです。
足首は動かす関節、膝は支える関節というように各関節には役割があります。
しかし、足首が硬くなることで動かす関節の役割を果たせず、膝関節がその代わりに頑張らなくてはいけなくなってしまい膝関節に負担がかかるのです。
ですので、産後に膝が痛い方は足首の硬さを改善する為にぐるぐる回してあげると痛みが早く改善する可能性があります。
是非産後の膝の痛みでお悩みの方は足首をぐるぐる回してみて下さい。
継続が重要となりますので、続けてやってくださいね！
それでも良くならない場合は中央林間ななみ整骨院までお気軽にお問い合わせください。
画像引用：Google
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