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本当に身体に必要な栄養素とは！？
2023.09.03
みなさんこんにちは！！！！
中央林間ななみ整骨院の柴田です！！
９月に入りましたがまだ日差しがとても強いですね💦
体調管理を気をつけていきましょう(^▽^)/
本日は産後の身体に必要な栄養素についてお伝えしていこうと思います！！
産後の女性はホルモンバランスが崩れやすいと言われております。
ホルモンバランスのケアに大切になるのがイソフラボンです。
イソフラボンはエストロゲンという女性ホルモンに似た働きをしてくれます。
エストロゲンとは体温調節、肌の潤いやツヤ保つ、女性らしい身体を作ったり、骨密度を保つなどの作用があります。
イソフラボンは主に大豆や大豆製品に含まれている為、醤油や味噌などで簡単に摂る事が出来ます。
女性ホルモンと似た働きをするので大豆を摂取しすぎると月経不順や肌荒れなどのホルモンバランスの乱れ、食物繊維が豊富な為腸内のバランスが乱れてしまい腹痛や下痢を起こしてしまう事もあります。
また乳がんのリスクを下げる可能性があるのですが、肝臓がんの発生を促進してしまう可能性もあります。
大豆の1日摂取目安としては４０～５０mgといわれておりこれは納豆1パック、豆腐で1/2～1丁になります。
適量であれば毎日食べても身体に問題はありません！
健康・美容効果が高く期待できるので、分量を守りしっかり摂取していきましょう。
ななみ整骨院では、産後のケアを行っております。
お子様とのご来院も大歓迎です！！
お身体でお悩みの方は是非一度当院で診させていただければと思います！！
画像引用：Google
お知らせ１
ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう
コロナウイルス対策を更に強化をして以下の取り組みを実施しています。
☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
☑︎ 全スタッフのマスク着用
☑︎ 予約管理による院内人数制限
☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒
☑︎来院時非接触型体温計での計温
☑︎来院時、退出時患者さんの指手消毒
☑︎受付に飛沫防止のアクリル板設置
お知らせ２
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
ななみ整骨院
採用担当まで
＜お知らせ2＞－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
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