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近距離注視作業で肩こりに？？
2024.11.09
皆さんこんにちは！
大和市にある中央林間ななみ整骨院院長、管理柔道整復師、ファスティングカウンセラー、臨床実習指導員の三ツ橋です。
11月も中旬ですが、日中は比較的寒くなく、過ごしやすい季節ですね！！
秋といえばサツマイモが美味しい時期です！
サツマイモはみなさん知っての通り、甘く糖質をたくさん含んでいる食品ですが、食物繊維も豊富ですので血糖値の上昇が比較的緩やかな食材です！
ダイエット中の方で甘いものを食べたいという方は是非サツマイモを食べてください！！
しかし、食べ過ぎは良くないですので、ほどほどの量にしましょう。
本日は肩こりについてののブログとなります。
中央林間ななみ整骨院で肩こりの方が多く来院されますが、日本人は特に肩がこりやすいと言われています。
それは筋肉の量が関係していて、海外の方と比べると遺伝的に筋肉量が少なく肩に負担がかかりこってしまうのです。
更に日本人の中でも女性は男性と比べてより筋力が少ないですので、肩がこりやすいです。
筋力が少ないことが肩こりの原因ですので、筋トレをすることなども重要ですが、中々忙しくて時間が無いという方も多いと思います。
ですので、他の肩こりの原因があるので、それをなるべくしないように心掛けて生活してもらえればと思います！
他の肩こりの原因は『近距離注視作業』です。
『近距離注視作業』とはパソコン、スマホ、本などを見るときに近い距離で集中して目で見る作業のことです。
『近距離注視作業』は大脳興奮水準を高め、交感神経緊張を促し、肩の筋緊張を高めてしまい肩こりを助長するのです。
ですので、肩こりでお悩みの方はまず近距離注視作業をなるべくしないように心掛けましょう！！
デスクワークの方はしょうがないですが、なるべくその後はスマホを見ないようにするなどの意識がとても重要です！
是非肩こりでお悩みの方は『近距離注視作業』の時間を減らしていきましょう！！
中央林間ななみ整骨院では肩こりの治療を行う事が出来ますので、お悩みの方はお気軽にお問い合わせください。
画像引用Google
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☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒
☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底
☑︎ 30分毎の院内換気
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☑︎ 予約管理による院内人数制限
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