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健康のお身体の事は大和市にある中央林間ななみ整骨院へ!

2024.11.23

皆さんこんにちは!

大和市にある中央林間ななみ整骨院の原です!!

寒くなってくると、運動を中々しにくくなってきますよね。

 

もちろん運動も大事なのですが、食事も重要になってきます!!

そこで今回は身体のエネルギーとなるものをご紹介していきます!

糖質=炭水化物と思っていましたが、実際は炭水化物から食物繊維を除いたものが糖質です。

  • 炭水化物:3大栄養素の1つ。糖質と食物繊維に分けられる。

  • 糖質:体内で吸収されエネルギー源となるもの。

  • 食物繊維:体内で消化吸収されずエネルギー源とならないもの。整腸作用がある。

糖質は脳にとっても大切なエネルギー源!~炭水化物の役割(1 ...

身体のエネルギー源は主にこの糖質から出来ています。

糖質が不足すると、エネルギー不足による疲労感や集中力の減少が見られ、糖質を唯一のエネルギー源としている脳・神経で供給不足が起こると意識障害を起こすこともあります。

しかし、身体を動かすエネルギー源として糖質は必要ですが、その摂取量には注意が必要です!!

過剰に摂取しエネルギーとして消費されなかった糖質は中性脂肪として蓄積され、肥満や生活習慣病の原因となります!!

成人の一日の摂取目安は250~325gとされています。

Vol.1 糖質が見える | 【公式】大正製薬ダイレクトオンライン ...

皆さんの好きな食べ物は画像のどちらに入っていますか?

お菓子やケーキ、ジュースなど左側の食品が多いのではないでしょうか?

また、ごはんやパン、麺などの主食も糖質が多いのです!!

  • 白米茶碗1杯・・・・・・55.2g

  • 6枚切り食パン1枚・・・26.6g

  • どら焼き・・・・・・・・55.6g

  • ショートケーキ・・・・・43.0g

  • ポテトチップス1袋・・・30.3g

これらを間食やデザートとして食べると簡単に摂取目安の250~325gを超えてしまいますね。

「体重を減らしたい」「体を細くしたい」という方はこれらの食品をできるだけ控えましょう!

画像引用Google



ななみ整骨院グループでは患者さまに安心してご来院して頂けるよう。

コロナウイルス対策として下記の取り組みを実施しています。

 

☑︎ 全ての施術ベットをアルコール消毒

☑︎ スタッフのアルコール消毒の徹底

☑︎ 30分毎の院内換気

☑︎ 全スタッフのマスク着用

☑︎ 予約管理による院内人数制限

☑︎ 1時間毎の院内アルコール消毒

 



 

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com

ななみ整骨院本鵠沼院

tel:0466-50-5995

採用担当まで

 

 

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