新着情報･ブログ
NEWS
肩コリにお悩みの方は大和市にある中央林間ななみ整骨院へ！
2025.04.17
皆さんこんにちは！！
大和市にある中央林間ななみ整骨院の原です！！
お仕事を始める方も多いと思いますが、最近では「肩こり」に悩む方が増えています。
皆さん、姿勢に気を付けて過ごしていますか？
姿勢に気を付けているけれどなぜか肩こりの症状が出てきてしまうという方いらっしゃいませんか？
姿勢で気を付けて頂きたいポイントの１つに「肋骨の安定」があります。
肋骨の安定に重要な筋肉は
「前鋸筋（ぜんきょきん）」
↑とっても重要！！
〇前鋸筋とは、
起始：第1～第9肋骨の外側面
停止：肩甲骨の内側縁（特に下角）
肋骨から肩甲骨体幹側にペタッとくっついていると思ってください。
そして肩甲骨を胸郭に固定し、肩関節の動きをサポートします。
特に、上肢の挙上(腕を前から上げる動作)や押す動作(壁ドンみたいな)、さらには肩甲骨の上方回旋において重要な役割を果たしています。
前鋸筋が正常に機能していると、肩甲骨がスムーズに動き、肩関節の動作が円滑になります。
※青い部分
◯前鋸筋と肩こりの関係
1.肩甲骨の安定性の低下
前鋸筋が弱ると肩甲骨が適切に動かず、僧帽筋（そうぼうきん）や肩周りの筋肉に余計な負担がかかり、肩こりの原因になってしまいます。
2.巻き肩・猫背による負担増加
前鋸筋は肩甲骨を前方に引く作用がありますが、デスクワークなどで猫背や巻き肩になると、過剰に働きすぎてしまうため筋肉の緊張を引き起こし、肩こりや首こりの原因になってしまいます。
このような関係があるので猫背になってしまっているのを無理やり胸を張ってみても根本的な解決にはなりません。
前鋸筋は、弱くなりやすい筋肉といわれています。
筋緊張を取って、しっかりと使えるようにトレーニングすることがオススメです。
当院では、痛みの症状を改善させたのち、根本的な原因に対してアプローチしております。
トレーニングと整体が組み合わさった「ななみパーソナルトレーニングジム」もあります。
肩こりの痛みを繰り返してしまうという方、ぜひ一度当院までご相談ください！
ななみ整骨院本鵠沼では『ES5000』を使っています!!!!!
・6種類の電気刺激モードを搭載
・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ
・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す
・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善
・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
