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2025.07.04

こんにちは！中央林間ななみ整骨院です。

出産という大仕事を終えたあと、こんなお悩みはありませんか？
 • 妊娠前のズボンが入らない
 • 立ち上がると腰が痛む
 • 骨盤がグラグラする感じがする

これらはすべて、「産後の骨盤のゆがみや不安定さ」が影響している可能性があります。

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出産後、骨盤はどう変わる？

妊娠中、赤ちゃんを育てるために女性の体は大きく変化します。特に「リラキシン」
というホルモンの働きにより、骨盤まわりの靱帯や筋肉が緩まり、
骨盤は出産に向けてゆっくり開いていきます。

問題なのは、出産後にこの骨盤が自然には元の位置に戻りにくいという点です。

そのまま放置してしまうと、
 • 腰痛・股関節痛
 • 姿勢の崩れ・猫背
 • 下半身太りやむくみ
 • 尿もれや便秘

など、体全体に不調が波及するケースも少なくありません。

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骨盤ケアはいつから始めるのがいい？

基本的には、産後1ヶ月健診を終えた頃からケアを始めるのが理想です。
特に「産後6ヶ月」は、骨盤が柔らかく整いやすいゴールデンタイム。
この時期にケアを始めることで、戻りにくくなった骨盤や筋力低下にも効率的にアプローチできます。

「もう半年以上経ってるから手遅れ？」という方もご安心ください。
どの時期からでも適切なケアをすれば、体の変化を実感できることが多いです。

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中央林間ななみ整骨院での産後ケア

当院では、産後の体を優しく、丁寧に整えることを大切にしています。

・骨盤のソフトな調整

バキバキ音を鳴らすような施術ではなく、身体に負担の少ないソフトな手技で骨盤のゆがみや傾きを整えます。

・姿勢の改善とインナーマッスルの活性化

弱っている腹筋・骨盤底筋の働きを回復させることで、骨盤を安定させ、体幹の軸を取り戻していきます。

・自宅でもできるセルフケア

赤ちゃんのお世話で忙しいママでも取り組みやすい、ストレッチや簡単なトレーニングをご紹介しています。

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まとめ

産後の骨盤ケアは、美容や体型維持だけでなく、腰痛・肩こり・疲れやすさなどの不調予防にもつながる重要な土台です。

「何となく不調が続く…」
「育児がつらい…」

そう感じた時こそ、体からのサインかもしれません。
中央林間ななみ整骨院では、あなたの体に寄り添った施術で、産後の回復を全力でサポートします！！

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