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腰椎ヘルニアの再発予防には整骨院のサポートを｜中央林間ななみ整骨院

2025.07.04

こんにちは！中央林間ななみ整骨院です。

「ようやく腰椎ヘルニアの痛みが落ち着いたと思ったのに、また腰に違和感が…」
「再発が怖くて、重い物を持つのが不安…」

そんなお悩み、抱えていませんか？

腰椎ヘルニアは、一度良くなっても、正しくケアしなければ
再発のリスクが高い症状です。
今回は、腰椎ヘルニアが再発しやすい理由と、
その対策について詳しくお伝えします。

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なぜ腰椎ヘルニアは再発しやすい？

腰椎ヘルニアは、腰の椎間板が飛び出し、神経を圧迫することで
痛みやしびれが起こる状態です。

一度改善しても、
 • 猫背や反り腰といった姿勢のクセ
 • 腹筋・背筋など体幹の筋力不足
 • デスクワークなどの長時間同じ姿勢
 • 片足重心やカバンの持ち方などの日常動作の偏り

といった要素が変わっていないと、再び腰に負担がかかり、
再発を引き起こす可能性が高くなります。

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整骨院での再発予防サポート

中央林間ななみ整骨院では、腰椎ヘルニア経験者の方に対して、
再発を防ぐための以下のサポートを行っています。

・骨盤・姿勢のバランス調整

腰への負担を軽減するには、骨盤のゆがみや体の軸のズレを整えることが基本です。
背骨・股関節の動きや連動性も確認しながら、トータルでアプローチしていきます。

・体幹の安定性を高める指導

腹横筋や多裂筋といったインナーマッスルを活性化させる体幹トレーニングを、
EMS（電気的筋刺激）と組み合わせて行うことで、より安定感のある体をつくります。

・生活習慣への具体的アドバイス
 • 座り方のコツ
 • 起き上がり方・寝返りの方法
 • 買い物袋の持ち方や立ち方

など、毎日の動作の中で腰に負担をかけないための工夫もお伝えしています。

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まとめ

腰椎ヘルニアは「治ったから終わり」ではありません。
その後のケアこそが再発予防の鍵になります。

「最近また違和感がある」「腰に不安を感じる」そんな時は早めのメンテナンスが大切です。
無理をする前に、当院にお気軽にご相談ください。

あなたの腰に合わせたオーダーメイドの施術とアドバイスで、再発しにくい、安定した体づくりを全力でサポートします。

ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。