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2025.07.06

こんにちは。中央林間ななみ整骨院です。

産後、肘の痛みや違和感を感じていませんか？
赤ちゃんの抱っこや授乳、家事などで肘に負担がかかりやすく、
多くのママさんが悩まれる症状です。

産後に肘の痛みが起こる主な原因

産後の肘の痛みは、特に「腱鞘炎（けんしょうえん）」や
肘周辺の筋肉や靭帯の過緊張によることが多いです。

具体的には以下のような原因が考えられます。
 • 赤ちゃんの抱っこや授乳による過負荷
長時間にわたる抱っこや授乳は、肘関節を支える筋肉や腱に繰り返し負担がかかります。
特に肘を曲げ伸ばしする動作が多くなることで、腱や靭帯の炎症を引き起こしやすくなります。
 • 繰り返しの同じ動作（反復動作）
おむつ替えや抱っこ、授乳時の腕の動きは似た動作が続きやすく、
腱の摩耗や炎症の原因となります。
 • 姿勢の悪化や体の歪み
抱っこや授乳時の姿勢が崩れると、肩や首だけでなく肘にも過剰な負担がかかります。
体のバランスが崩れることで肘の筋肉に過度な緊張が生まれ、痛みを増幅させることがあります。
 • ホルモンバランスの変化
産後はリラキシンなどのホルモン分泌が活発になり、関節や靭帯が緩みやすくなります。
この影響で、肘の関節も不安定になりやすく、痛みが出やすい状態になります。
 • 睡眠不足や疲労の蓄積
産後の育児は睡眠時間が短くなりがちで、体全体の回復が遅れます。
これにより筋肉の緊張が慢性化し、痛みの改善が難しくなることも多いです。

一般的な対処法とその限界

痛みが出たら安静にする、湿布や痛み止めを使うなどの対処が一般的ですが、
これだけでは根本的な解決にならない場合が多いです。
特に育児中は肘に負担をかける動作が続くため、痛みを繰り返しやすく、慢性化するリスクもあります。

中央林間ななみ整骨院の産後肘の痛み改善アプローチ

当院では、産後の肘の痛みに対して、
 • 肘周辺の筋肉や腱の緊張をしっかりほぐす手技療法
筋肉や腱の硬さを緩和し、血流を改善することで痛みの軽減を図ります。
 • 肩や首、背骨の歪みを整える整体施術
体全体のバランスを整えることで、肘にかかる負担を軽減します。
正しい姿勢を保ちやすくなるため、痛みの再発予防にも効果的です。
 • 日常生活での姿勢や動作の指導、セルフケアのアドバイス
肘への負担を減らすための抱っこの仕方や授乳姿勢の改善、
適切なストレッチや簡単な体操をお伝えします。
 • ホルモンバランスの変化による影響にも配慮
産後特有の身体の状態を考慮した施術計画で、無理なく回復をサポートします。

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産後の肘の痛みは、育児や日常生活に大きな支障をきたします。
早めに適切なケアを受けることで、症状の悪化を防ぎ、快適な育児生活を取り戻しましょう。

ご自身の体調や症状に合わせた最適な施術計画を一緒に考えていきますので、気軽にご相談ください。

中央林間で整骨院をお探しなら、ななみ整骨院へ

【アクセス】中央林間駅より徒歩６分／予約制・土日も診療あり・駐車場あり
【お問い合わせ】046-259-5558
【診療時間】平日10時〜13時、15時～20時　土日9時～15時（定休日：〇曜日）

 

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ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

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随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

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