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肩こりと猫背の意外な関係｜姿勢改善で根本から変わる理由とは｜中央林間ななみ整骨院
2025.07.12
こんにちは。中央林間ななみ整骨院です。 「長年肩こりに悩んでいる」 「マッサージに行ってもすぐに戻ってしまう」 そんな方に共通していることがあります。 それは、「猫背」です。 実は、猫背と肩こりは深い関係があり、 姿勢を整えない限り肩こりは何度もぶり返す傾向にあります。 今回は、肩こりと猫背の関係性と、 当院での根本的な改善アプローチについてご紹介します。 ⸻ 猫背になると、なぜ肩こりが起きるの？ 猫背とは、背中が丸まり、頭が前に突き出し、肩が内巻きになる姿勢のこと。 この姿勢が続くことで、肩まわりに以下のような変化が起こります。 ● 肩甲骨の動きが悪くなる 肩甲骨が外側に広がり、可動域が狭くなることで、 肩や首の筋肉が常に緊張した状態になります。 ● 頭の重みを筋肉で支える状態になる 頭が前に出ると、その重さ（5〜6kg）を支えるために、 首・肩・背中の筋肉に負担が集中します。 ● 胸筋と背中の筋バランスが崩れる 前側の筋肉（大胸筋）が硬く縮こまり、 背中の筋肉（菱形筋・僧帽筋）が引っ張られ、慢性的なハリとだるさが起こります。 ⸻ 一般的な対処法とその限界 猫背に関連する肩こりに対して、多くの方が次のような対策をしています： • 肩のマッサージ • 姿勢矯正ベルト • ストレッチ動画やヨガ これらも効果はありますが、姿勢を保つための筋力や正しい体の使い方が身についていないと、 すぐに元に戻ってしまいます。 ⸻ 当院のアプローチ｜猫背を整え、肩こりを根本から解消 中央林間ななみ整骨院では、猫背が原因の肩こりに対し、以下のような施術を行っています。 ● 姿勢・骨格の評価と調整 背中の丸まり、骨盤の傾き、頭部前方位など、姿勢全体のバランスを評価し、 必要な部分をソフトな手技で調整します。 ● 肩甲骨と胸郭の可動性改善 肩甲骨がスムーズに動く状態にすることで、 肩まわりの筋肉が正しく働けるようになります。 ● 姿勢を支える筋肉の活性化 背中や体幹、インナーマッスルが正しく使えるよう、簡単なトレーニングや呼吸法も指導。 これにより姿勢を自然にキープしやすくなります。 ⸻ 姿勢が変わると、肩こりだけでなく見た目も変わる 猫背が改善されると… • 肩の緊張が抜けて、痛みやだるさが軽減 • 呼吸がしやすくなり、疲労感も減少 • 姿勢が整い、見た目が若々しくなる など、体全体に良い影響が現れます。 ⸻ まとめ 肩こりがなかなか良くならない方は、猫背などの姿勢の問題が根本にある可能性が高いです。 その場しのぎの対処ではなく、姿勢から体を整えることで、肩こりの再発も防げます。 中央林間で慢性的な肩こりにお悩みの方は、ぜひ中央林間ななみ整骨院にご相談ください。 丁寧な姿勢分析と施術で、快適な毎日へと導きます。
中央林間で整骨院をお探しなら、ななみ整骨院へ 【アクセス】中央林間駅より徒歩６分／予約制・土日も診療あり・駐車場あり 【お問い合わせ】046-259-5558 【診療時間】平日10時〜13時、15時～20時 土日9時～15時（定休日：水曜日、祝日）
ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!
・6種類の電気刺激モードを搭載
・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ
・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す
・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善
・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
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随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
