新着情報･ブログ

2025.07.15

こんにちは。中央林間ななみ整骨院です。
肩こりでお悩みの方は非常に多く、日常生活の質を下げてしまうことも少なくありません。
今回は、慢性的な肩こりの原因と、その効果的な対策について詳しくお話しします。

肩こりの主な原因とは？

肩こりは、単に筋肉が疲れているだけではありません。
長時間のデスクワークやスマホ操作など、同じ姿勢を続けることが大きな原因の一つです。
特に首や肩を前に突き出す姿勢は、肩周りの筋肉に大きな負担をかけます。

また、姿勢の悪さや運動不足も肩こりを引き起こす原因です。
筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。
これが痛みやだるさの原因になるのです。

さらに、ストレスや自律神経の乱れも見逃せません。
ストレスを感じると筋肉が緊張しやすくなり、血流も滞りやすくなります。
自律神経のバランスが崩れることで、痛みを感じやすくなったり、回復力が落ちることもあります。

一般的な肩こり対策の限界

肩こり対策としては、肩を温めたり、ストレッチやマッサージをしたりすることがよく知られています。
これらは一時的な緩和には効果的ですが、根本的な原因に対処しなければ再発を繰り返します。

例えば、姿勢の悪さを放置していると、筋肉の緊張は改善されず、慢性化してしまいます。
また、ストレスや自律神経の乱れも、そのままでは肩こりの悪循環を招きます。

当院の肩こり施術アプローチ

当院では、肩こりの原因をしっかりと見極めるために、姿勢のチェックや筋肉の硬さの評価を丁寧に行います。
これにより、どの筋肉が過剰に緊張しているのか、どの姿勢が負担になっているのかを把握します。

施術では、単なるマッサージにとどまらず、筋膜リリースや筋肉の柔軟性を高める手技を用います。
さらに、首や肩だけでなく、背中や骨盤など全身のバランスを整えることで、身体全体の負担を軽減します。

また、自律神経の乱れに対しては、リラックス効果のある手技や呼吸法の指導も行い、症状の改善を目指します。

自宅でできる効果的なセルフケア

日常生活で肩こりを予防・改善するには、こまめなストレッチや姿勢の意識が重要です。
パソコン作業の合間に首や肩をゆっくり回す、肩甲骨を寄せる動きを取り入れるなどが効果的です。

また、適度な運動やウォーキングで血流を促すことも大切です。
睡眠環境を整え、十分な休息を取ることも肩こり改善には欠かせません。

早めのケアが重要です

慢性的な肩こりを放置すると、頭痛や吐き気、さらには手のしびれなど、
日常生活に支障をきたす症状に発展することもあります。
違和感や痛みを感じたら、早めに専門家に相談することをおすすめします。

⸻

中央林間ななみ整骨院では、一人ひとりの症状や生活習慣に合わせた最適な施術プランをご提案しています。
肩こりでお困りの方はぜひお気軽にご相談ください。

中央林間で整骨院をお探しなら、ななみ整骨院へ

【アクセス】中央林間駅より徒歩６分／予約制・土日も診療あり・駐車場あり
【お問い合わせ】046-259-5558
【診療時間】平日10時〜13時、15時～20時　土日9時～15時（定休日：水曜日）

 

---

---

 

ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

---

---

 

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com