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2025.07.26

こんにちは。中央林間ななみ整骨院です。

出産後、体重はある程度戻ったのに「お腹がへこまない」「下半身が太くなった気がする」
といった体型の悩みを持つ方は多いです。
なぜ、出産前の体型に戻りづらいのでしょうか？

今回は、産後の体型変化と、その背景にある骨格・筋力の変化についてご説明します。

出産は「筋肉と骨格のバランス」に大きな影響を与える

妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて反り腰気味になります。
すると、腹筋は引き伸ばされて弱まり、背中側の筋肉が過剰に使われるようになります。

さらに、出産時に骨盤が開き、そのままの状態で育児が始まるため、
筋力バランスが崩れたまま動く日々に突入します。

その結果…

・下腹がぽっこり出たままになる
・お尻が垂れやすくなる
・太ももが張ってくる
・姿勢が崩れて背中が丸くなる

といった「体重とは別の体型の崩れ」が起きてくるのです。

体型を戻すには「骨盤＋筋肉」両方のケアが必要

骨盤の歪みや開きだけでなく、それを支える筋肉（インナーマッスルや骨盤底筋）も一緒に弱っています。
そのため、矯正だけでは不十分なこともあります。

当院では、骨盤のバランスを整えつつ、自宅でできる簡単な筋力トレーニングも併せて提案します。
特に「お腹を引き締めたい」「下半身太りを改善したい」という方には、個別のアドバイスを行っています。

あなたの体型、まだ戻せます

「もう手遅れかも…」と感じていても、数ヶ月〜数年単位で整えることは可能です。
大切なのは、あなたの今の状態に合ったアプローチを見つけること。

無理な運動ではなく、少しずつ正しい姿勢と筋肉の使い方を習慣化することで、体は自然と変わっていきます。

まとめ

体重だけに注目するのではなく、骨盤や筋力にも目を向けることで、産後の体型は大きく変わります。

「育児が始まってから、自分の体にかまっていられない…」
「でも、鏡を見るたびにちょっと気になる…」

そんな方は、ぜひ一度、中央林間ななみ整骨院にご相談ください。あなたらしい体型と生活リズムを取り戻すお手伝いをいたします。

中央林間で整骨院をお探しなら、ななみ整骨院へ

【アクセス】中央林間駅より徒歩６分／予約制・土日も診療あり・駐車場あり
【お問い合わせ】046-259-5558
【診療時間】平日10時〜13時、15時～20時　土日9時～15時（定休日：水曜日）

 

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ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

 

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ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。

★中央林間院で働きたい方。

・産後の骨盤矯正がやりたい。

・子ども対応が得意。

・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい

随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。

URL:http://www.773happy.com