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子供を抱き上げると腰が痛い産後の方必見！中央林間ななみ整骨院が解説します！
2025.07.27
こんにちは。中央林間ななみ整骨院です。 出産後、赤ちゃんを抱っこしようとした瞬間、 「あっ、腰が痛い！」と感じたことはありませんか？ 赤ちゃんのお世話は毎日のこと。抱き上げるたびに腰が痛くなると、 育児がとてもつらく感じてしまいますよね。 実はこの痛み、出産による体の変化と日常の動作のクセが大きく関わっています。 今回は、産後の腰痛の原因と当院のアプローチについてご紹介します。 なぜ産後は腰が痛くなりやすいのか？ 妊娠・出産を通して、女性の体には大きな変化が起こります。 特に影響が出るのが「骨盤」と「体幹の筋肉」です。 出産で緩んだ骨盤周辺の靭帯や筋肉は、すぐには元に戻りません。 また、妊娠中にお腹が大きくなることで、反り腰気味になり、腰椎（腰の骨）にかかる負担が増えてしまいます。 さらに、出産後は体力が落ちた状態で、赤ちゃんを頻繁に抱き上げたり、 授乳で前かがみの姿勢が続いたりと、腰に負担のかかる生活が始まります。 これらの要因が重なり、抱っこ動作のたびに腰痛が出やすくなるのです。 一般的な対処法の限界 腰痛を和らげるために、湿布や市販のコルセット、骨盤ベルトを使用する方も多いです。 もちろん、これらは一時的なサポートとして有効です。 しかし、根本的な改善には「筋肉の使い方」「姿勢の見直し」 「骨盤の安定化」など、体全体のバランスを整えることが必要です。 その場しのぎの対策では、痛みの再発を繰り返してしまうことが少なくありません。 当院のアプローチ：産後の骨盤調整＋運動療法 中央林間ななみ整骨院では、産後特有の腰痛に対して以下のようなアプローチを行っています。 1. 骨盤の歪みや不安定さのチェック・調整 手技によって骨盤の位置を整え、腰にかかる負担を軽減します。 2. 体幹・お尻・もも裏などの筋肉を使うトレーニング 腹筋や骨盤底筋群、殿筋（お尻の筋肉）をターゲットにした安全なエクササイズを行い、 日常の動作が楽になる体づくりを目指します。 3. 抱っこの仕方や生活動作の指導 赤ちゃんを抱き上げるときの姿勢や、腰に負担をかけにくい方法をアドバイスし、 日常生活そのものから改善していきます。 トレーニングは完全マンツーマンで、強度や内容も個別に調整するため、 運動が苦手な方や体がデリケートな産後ママも安心して受けていただけます。 放置するとどうなる？ 「育児中は仕方ないから」と我慢してしまう方も多いですが、放置することで • ぎっくり腰のリスクが高まる • 慢性的な腰痛や姿勢不良が続く • 育児や家事への意欲が下がる といった悪循環に陥ってしまう可能性があります。 産後の体は回復しやすい反面、正しくケアをしないと後々まで影響が残ることもあるため、早めの対処がとても大切です。 まとめ 「産後に子供を抱き上げると腰が痛い」というお悩みは、体の使い方・筋力・骨盤の不安定さが関係しています。 中央林間ななみ整骨院では、施術とパーソナルトレーニングを組み合わせ、再発しない・動ける体づくりをサポートしています。 腰痛に悩みながらの育児は、本当につらいものです。 少しでも楽に、笑顔で子育てできるように、私たちがしっかりサポートします。お気軽にご相談ください。
【アクセス】中央林間駅より徒歩６分／予約制・土日も診療あり・駐車場あり 【お問い合わせ】046-259-5558 【診療時間】平日10時〜13時、15時～20時 土日9時～15時（定休日：水曜日）
ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!
・6種類の電気刺激モードを搭載
・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ
・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す
・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善
・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
・サーフィンが好き。
・湘南地域で働きたい。
・治療技術が学びたい。
・スポーツ外傷が診たい。
★中央林間院で働きたい方。
・産後の骨盤矯正がやりたい。
・子ども対応が得意。
・一人ひとりの患者さんとしっかり向き合いたい
随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
