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中央林間ななみ整骨院が解説する「長時間座りすぎによる腰痛」

2025.08.25

こんにちは、中央林間ななみ整骨院です。
近年、在宅ワークやデスクワークの増加により
「長時間座っていると腰が痛くなる」という声がとても多く聞かれます。
腰痛は一度出てしまうと仕事や家事の効率が大きく落ち、
放置するほど慢性化してしまうことがあります。

長時間の座位姿勢で腰痛が出る大きな理由は
「骨盤の後傾」と「筋肉のこわばり」です。
人は座っていると自然に骨盤が後ろに傾き、腰のカーブが消えてしまいます。
その結果、腰椎にかかる圧力が増し、
さらにお尻やもも裏の筋肉が硬くなり、腰に負担が集中してしまうのです。

一般的な対処法としては、クッションを使ったり、
腰を支える椅子に変えたりすることがあります。
もちろん一時的には楽になりますが、根本的な解決には至らないことが多いです。
なぜなら「身体の歪み」と「筋肉のアンバランス」を整えていないからです。

当院では、まず骨盤と腰椎のバランスを確認し、
筋肉の緊張を取り除きながら正しい姿勢を作っていきます。
加えて、インナーマッスルを活性化させる施術や簡単な運動を取り入れることで、
再び長時間座っても腰に負担がかかりにくい状態を目指します。

腰痛は放置すると「坐骨神経痛」や「ヘルニア」に進行するケースもあります。
痛みが強くなる前に早めの対応をすることが非常に大切です。

まとめると、座りすぎによる腰痛は単なる疲労ではなく「姿勢と筋肉バランスの崩れ」が原因です。
当院では根本改善を重視したアプローチを行っています。もし同じようなお悩みがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。

ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

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