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寝違えは実は予防することが可能？中央林間ななみ整骨院が解説します！
2025.08.29
こんにちは。
朝、首が痛くて振り向けない…こんな寝違えの経験はありませんか？
寝違えは多くの方が経験する症状ですが、実は予防が可能です。
寝違えの原因は、寝ている間の首の負担です。
不自然な姿勢で寝たり、枕が高すぎたり低すぎたりすると、
首の筋肉や関節に過度な負荷がかかります。
また、肩や背中の筋肉が硬い状態も寝違えを引き起こす要因です。慢性的な肩こりや疲労がある方ほど、寝違えになりやすい傾向があります。
自宅でできる予防法としては、枕の高さを調整して首に負担をかけない寝姿勢を意識すること、
就寝前に軽く首や肩のストレッチを行うことが効果的です。
また、寝る前にスマホやパソコンで長時間首を前に傾けないよう注意することも重要です。
しかし、寝違えで痛みが出てしまった場合は、無理に動かすことは逆効果です。
中央林間ななみ整骨院では、首の筋肉をやさしくほぐす施術や、肩甲骨周りの調整を行い、痛みを和らげるとともに再発防止もサポートしています。
寝違えは一度起こると日常生活に影響します。
朝の首の違和感や痛みを軽視せず、早めに整骨院でのケアを取り入れることが、健康な首を保つコツです。
ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!
・6種類の電気刺激モードを搭載
・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ
・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す
・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善
・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング
ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。
★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。
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随時見学を受け付けています。是非一度院の雰囲気を見に来てください。
