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2025.10.21

足の筋肉が弱ると、腰痛や肩こりなど、全身に不調をきたすことがあります。
今回は、足の筋肉と腰痛・肩こりの関係について解説します。

1. 足の筋肉と全身のバランス

足は、身体を支える重要な役割を担っています。
特に、太ももやふくらはぎの筋肉は、上半身の姿勢を安定させるために重要です。
足の筋肉が弱くなると、体全体のバランスが崩れ、
腰や肩に余計な負担がかかり、痛みを引き起こす原因となります。

2. 足の筋力低下が引き起こす腰痛

足の筋肉が弱くなると、立ったり歩いたりする際に、
腰や背中の筋肉が過剰に働き、腰痛が引き起こされやすくなります。
特に、足の筋肉が疲労してしまうと、姿勢が悪くなり、腰や肩に負担がかかります。

当院のアプローチ

当院では、足の筋肉が弱っている方に対して、まず姿勢分析とバランスチェックを行います。
そこから、筋力低下がどの部位に起こっているのかを明確にし、個々に合った施術やトレーニングを組み合わせていきます。
具体的には、太ももの前側（大腿四頭筋）やお尻の筋肉（大殿筋）、
そしてふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）を中心に、重力に負けない体作りをサポートします。
また、EMSによる筋肉刺激や、簡単にできる自重トレーニングを併用することで、
体への負担を抑えながらも効果的に筋力を回復させます。

4. 足と姿勢・肩こりの関係

足の筋力が弱ると、立っている時の姿勢が崩れ、重心が後ろにずれてしまいます。
その結果、背中を丸めてバランスを取るようになり、肩や首に力が入りやすくなります。
これが、慢性的な肩こりや背中の張りを生む大きな要因です。
つまり、肩こりや腰痛を根本的に改善するためには、足の筋肉を強くすることが非常に重要なのです。

5. まとめ

足の筋力低下は、見た目だけでなく、全身のバランスや姿勢に大きな影響を与えます。
腰痛や肩こりを繰り返している方ほど、足の筋肉が弱っているケースが多く見られます。
中央林間ななみ整骨院では、足の筋力チェックから姿勢改善、
トレーニング指導までトータルにサポートしています。
全身のバランスを整えて、痛みの出にくい体づくりを一緒に目指していきましょう。

ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

 

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・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

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