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運動不足と肩こりの意外な関係。筋肉を“動かす”ことが最大の予防

2025.11.04

肩こりというと「動かすと悪化しそう」と感じる方もいますが、実は逆です。
適度に筋肉を動かすことこそが、最も有効な肩こり予防になります。

同じ姿勢を続けると、筋肉は“固まる”性質を持っています。
特に僧帽筋・肩甲挙筋などは、
長時間の緊張で硬くなりやすく、血流不良を起こします。
軽いストレッチや肩甲骨まわしを行うだけでも、
血行が回復し、肩こりの蓄積を防ぐことができます。

中央林間ななみ整骨院では、施術で筋肉をほぐすだけでなく、
再発を防ぐための「肩甲骨エクササイズ」や「姿勢トレーニング」も行っています。
自分の体を自分で整える力をつけることで、慢性的な肩こりから卒業することができます。

ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。