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「中央林間ななみ整骨院｜座っているだけで腰が痛くなる理由」

2025.12.07

こんにちは。中央林間ななみ整骨院です。
「長く座っているだけなのに腰が痛い」という相談はとても多く、
特にデスクワークの方や車の運転が多い方は悩みが深くなりがちです。
今回は座ると腰が痛くなる原因と改善方法を詳しくお話します。

座って腰が痛くなる主な原因は、骨盤が後ろに倒れてしまうことにあります。
骨盤が後傾すると腰の筋肉が引き伸ばされ続け、血流が悪くなり、
負担が集中して痛みにつながります。
さらに太ももの裏（ハムストリング）が硬い人や、
背もたれに寄りかかって丸まった姿勢で座る習慣がある人は痛みが強く出やすい傾向があります。

一般的にはクッションを使う、姿勢に気をつけるなどが勧められますが、
根本的に骨盤を支える筋肉が弱い場合は、一時的に楽になってもすぐ戻ってしまいます。

中央林間ななみ整骨院では、まず骨盤・腰回りの筋緊張を取り、
太もも裏の硬さやお腹の弱さなど、座位姿勢を崩す原因を細かく評価します。
そのうえで、骨盤を立てて座る感覚を身につける練習や、自宅でできる腹圧の強化、椅子の高さ調整など具体的な対策を提案します。

座ると腰が痛くなるのは「年齢のせい」ではなく、姿勢を支える筋肉のバランスが崩れているサインです。
しっかり整えれば改善できる症状ですので、お困りの方はご相談ください。

ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

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