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【中央林間ななみ整骨院】腰痛が改善しない人ほど「体幹が弱い」のに鍛え方を間違えている

2025.12.15

腰痛対策として体幹トレーニングを勧められたことがある方は多いと思います。
プランクや腹筋を頑張っているのに、腰痛が変わらない。
むしろ悪化した気がする。
そんな声もよく聞きます。

問題は、体幹が弱いことではなく、使い方がわからないまま鍛えてしまっていることです。
正しく体幹が働いていない状態でトレーニングをすると、腰の筋肉ばかりが頑張り、負担が集中します。

腰痛の方に多いのは、腹筋と背筋がバラバラに働いてしまっている状態です。
この状態では、どれだけ運動をしても腰は守られません。

中央林間ななみ整骨院では、まず整体で腰・骨盤・股関節の動きを整えます。
その上で、呼吸や軽い動作を使いながら、体幹が自然に入る感覚を作っていきます。

パーソナルトレーニングでは、回数や負荷よりも、正しく支えられているかを重視します。
「これなら腰が不安じゃない」という感覚を体で覚えることが、腰痛改善には欠かせません。

腰痛改善に必要なのは、きつい運動ではなく、正しい順番です。

ななみ整骨院中央林間院では『ES5000』を使っています!!!!!

・6種類の電気刺激モードを搭載

・4つの吸盤に着いている3つの電極からそれぞれ電流が流れ、立体的電気刺激で深部へのアプローチ

・損傷を回復させる体内で生じる電流と同じレベルの微弱な電流で治癒の促進を促す

・ハイボルテージ電気で疼痛の軽減、可動域の改善

・EMSモードで無意識に筋収縮を起こし筋委縮の改善、身体を動かさずに筋力トレーニング

ななみ整骨院グループは新年度新卒者を募集しています。

★藤沢院・本鵠沼院・弥勒寺院で働きたい方。

・サーフィンが好き。

・湘南地域で働きたい。

・治療技術が学びたい。

・スポーツ外傷が診たい。