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あなたの肩こりのタイプは？【筋力不足型編】
2020.04.24
みなさんこんにちは！
中央林間ななみ整骨院の三ツ橋です。
本日は前回のブログの続きで、肩こりのタイプ【筋力不足型の肩こり】についてお伝えします。
前回のブログは【血行不良型の肩こり】についてお伝えしています。
気になる方はこちらから⇩⇩
前回の復習ですが、肩こりには大きく分けて３つの種類があります。
１、緊張型の肩こり
２、血行不良型
３、筋力不足型
肩こりの中にはマッサージがあまり効きにくいものがあったりもします。
その代表的なものとして今回お伝えする【筋力不足型の肩こり】があります。
意外とこのような症状の方も多いですので、参考にしていただけたらと思います。
①筋力不足型の肩こりとは？
筋力不足型の肩こりとは筋力がなく首や肩の疲労をすぐに感じてしまうものです。
特に筋肉が細い女性などに起こりやすいものでもあります。
特徴としては肩や首の筋肉の硬さが物凄くあるかと言われるとそうでもなく
むしろ、筋肉を緩めようと強いマッサージをすると逆に痛くなってしまうこともあります。
また、凝っているという感覚よりもだるいと感じることが多いのも特徴です。
マッサージをされてもあまり効果がないと感じている方は筋力不足型の肩こりの
可能性があるかもしれません。
肩こりマッサージの絵図
②筋力不足型の肩こりの原因
筋力不足型の肩こりの原因は最初にもお伝えしているように筋力の無さです。
現代では前かがみの姿勢で長時間過ごすことが多くなっています。
スマホやパソコンの普及などで姿勢が悪い方が増えています。
姿勢が悪くなると頭も前に出てしまい、それを支えるのは首や肩、背中の筋肉です。
頭は５～６キロあり更に傾くと２倍３倍の重さになります。
筋力がない人には相当な重さで負担になってしまいます。
これが筋力不足型の肩こりの原因なのです。
改善するために重要なことは筋肉をつけるというよりも、今ある筋肉を
使うことが重要です。
身体を動かすことで今まで使ってなかった筋肉を使うことができ
筋力不足型の肩こりは改善しやすくなります。
ただし、改善するのに期間はある程度長くかかると思います。
しかし、何もしなければ今の症状は良くなりません。
まずは肩こりを良くするために行動を起こしてみましょう！！
身体のことでお悩みや心配事がありましたら、大和市中央林間ななみ整骨院にご相談ください。
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