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子供のスネの痛み
2020.08.02
こんにちは。ななみ整骨院中央林間院柔道整復師の西川です。
ここ数日晴れが続き、やっと梅雨が明けたような気候ですね。
学校も始まりだんだんと部活動やスポーツクラブも再開している方も増えてきていると思います。
自粛期間中あまり運動もできず動かさなかった筋肉を、運動を再開したことでたくさん使っていますよね。
みなさんはちゃんとケアできていますか。また、お子さんもちゃんとケアしていますか。
今回は「シンスプリント」という症例について報告します。
この症状の特徴としてはスネが痛いという事です。
特に多くみられるスポーツとしてはマラソン、短距離走、サッカー、バスケットなどといったたくさん走ることが多いスポーツに診られます。
またバスケットやバレーなどたくさんジャンプをするスポーツにも診られます。
なぜ痛みが出てしまうのか。
それは使い過ぎ（オーバーユース）により筋肉が硬くなり衝撃を吸収できなくなってしまったことで痛めてしまいます。
原因となるのは後脛骨筋と下腿三頭筋という筋肉です。
練習などで走り込みをしたり、クッション性の低い靴を履いたりなどで先程の筋肉に負担がかかり硬くなってしまいます。
また扁平足の方も下腿にかかる負担が大きいことで筋肉に負担がかかりやすく硬くなってしまいます。
硬くなった筋肉をケアもせずそのままにして、運動を行うことで結果痛みを伴ってしまいます。
初期は運動を休めば痛みが落ち着くために放置してしまう方が多く、痛みが強くなってから来院される方が多いです。
しかし痛みが強くなってからだと遅いのです。
炎症起こしてしまっているために痛みが出ているので、炎症を抑えなければいけません。
アイシングを行い、下腿部の柔軟性を高めるためのストレッチを重点的に行います。
ご自宅で出来る簡単なストレッチも教えていきます。
まずは少しでも痛みを感じたら早めにお越しください。
※参考資料：出典Google
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