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血液循環
2021.02.01
こんにちは。
中央林間ななみ整骨院の柔道整復師の西川です。
朝晩の気温と日中の気温の差が激しい今の季節、、、
体調管理がとても難しいと思います。
気温が低いとどういった変化が身体に起きるのか。
最近では足が攣る（つる）といった患者様が増えております。
考えられる原因は、、、
・気温が低いことで血液循環が悪くなった。
・筋肉が硬くなったことで血液循環が悪くなった。
・寒暖差が激しいことで自律神経が乱れ血液循環が悪くなった。
などの原因が考えられます。
これらに共通していることは「血液循環が悪い」という事です。
まず血管は平滑筋という筋肉で出来ているのです。
当然筋肉なので伸び縮みします。
しかし、自分の意思で伸び縮みさせることはできません。
支配しているのは「自律神経」なのです。
体が興奮状態にある時は交感神経が優位になり血管は収縮し血圧は高くなります。
逆に体がリラックス状態にある時は副交感神経が優位になり血管は拡張し血圧が低くなります。
寒暖差が激しく自律神経が乱れてしまうと、血管をうまく調節出来なくなり循環が悪くなってしまうのです。
筋肉が硬くなってしまうと血管を圧迫してしまい血液循環が悪くなります。
気温が低い場合も結果筋肉が硬直してしまい血液循環が悪くなってしまうのです。
血液循環を良くするためには、体を温めることが大切です。
筋肉も緩みますし、お風呂などで温まるとリラックス効果もありますので血管が拡張し血液が流れやすくなります。
マッサージ治療やストレッチなども筋肉の硬さを取り血液循環を良くできますので、お困りでしたらお気軽にお越しください。
※参考資料：出典Google
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