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骨盤・骨格の歪み（肩こり）
2021.02.08
こんにちは。
中央林間ななみ整骨院の柔道整復師の西川です。
私たち日本人は肩こりと腰痛が症状で１番感じているのです。
その中でも今回は「肩こり」について報告します。
今のご時世、スマホやパソコン、ゲームなど画面を見る時間が増えています。
その時の姿勢は皆さんどうですか。
肩が内巻きになり猫背姿勢ではないですか。
肩が内巻きの猫背姿勢は
・胸の筋肉（大胸筋）が縮こまった状態で硬くなります。
・肩甲骨が外に開いてしまうため、菱形筋、僧帽筋などの背中の筋肉が突っ張った状態で固まってしまう。
・お腹の腸腰筋が縮こまって背筋が伸ばしづらくなる。
・頭が前に出てしまい、頭を支える首の筋肉に負担がかかる。（頭の重さは体重の１０％。頭が前に出るほど重力もかかり負担が大きくなる。）
これだけ、姿勢が悪いことで筋肉にかかる負担が多くなるのです。
この状態で日常生活を送ることで、さらに負担が積み重なり痛みなどが出てしまいます。
また、首や肩周りの筋肉が硬くなることで血液循環が悪くなり頭痛やめまいなども引き起こしてしまいます。
姿勢を改善するためには根本的な骨盤、骨格の歪みを整えることが重要となります。
骨盤は人体の土台となります。
その土台が歪むと背骨が歪み首肩周りにまで負担がかかってしまいます。
筋肉を緩めることは当然必要なのですが、骨盤、骨格の歪みが整わないと結果負担の量は変わらず筋肉が硬くなってしまいます。
骨盤・骨格矯正は定期的に行う事で正しい位置の骨盤・骨格で日常生活を送ることが出来ます。
是非お気軽にお越しください。
※参考資料：出典Google
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