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2021.02.28

こんにちは。

中央林間ななみ整骨院の柔道整復師の西川です。

 

産後の方で夜寝る際に寝返りが出来ていないという声をたくさん聞きます。

・子供と寝ているから、気を使っている。

・夜泣きで起こされるため、深い睡眠がとれていない。

などので悩まれています。

睡眠の質が悪くなっているのです。

 

小さなお子さんは寝返りが多く、たくさん動いていますよね。

もともと筋肉が柔らかいという事もありますが、たくさん動くことで同じ姿勢で固まりづらいという事でもあります。

寝返りが少ないという事は、同じ姿勢で筋肉が固まってしまうという事なのです。

 

寝返りは一晩で１０～３０回行います。

なぜ、寝返りの回数が減ってしまうのか。

 

その原因は「自律神経の乱れ」なのです。

自律神経は交感神経と副交感神経に分かれます。

簡単に説明すると、

交感神経は日中起きている時に働く神経で興奮状態にあります。

副交感神経は寝ている時に働く神経でリラックス状態にあります。

この神経が状況によって切り替わって、体内の調節・コントロールを行っています。

しかし、自律神経が乱れることで上手く切り替えることが出来ません。

寝てリラックスしなければいけない時に交感神経が優位になってしまう事で、深い睡眠に入れず寝返りの回数が減ってしまうのです。

 

その結果、筋肉が硬くなり腰痛」や肩こりの原因になってしまうのです。

そうなってしまった方は、筋肉を弛めても根本的な改善にはならないのです。

自律神経を整えることが根本的な改善となります。

 

というんではES－５０００という電気治療で整えることが出来ます。

 

睡眠で悩まれている方はお気軽にお越しください。

※参考資料：出典Google

 

 

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